マヒナファーマシーでは、小さなワークショップを時々開催しています。緑をキーワードに、からだとこころに効く自然療法、そして五感から味わえてからだが元気になる食や暮らしにまつわること。おすすめしたい学びや知恵をシェアしあえるワークショップを企画したいと思います。

忙しさや制限がある暮らしのなかでも、伸びやかで、自由なこころでいることはできます。忙しい毎日でも、からだに明るさとゆとり安定をもたらすことができます。喜びやわくわくする好奇心を受けとる五感のアンテナが健やかで、軽やかな状態でいることは自分らしい嬉しい日々のはじまりです。日々の暮らしをそんなこころとからだのバランスで過ごせたらなんて豊かで嬉しいことでしょう。あらためて「植物の恵み」を暮らしのなかに自分らしいやり方でその気持ち良さを取り入れてみませんか。

緑の植物たちの放っている香りや波動、味覚で伝えてくれる成分の働きは、ぎゅっと緊張しやすいこころやネガティブに閉じやすい思考のパターンを開き肉体的にも疲れから解放してくれる魔法のエッセンスがたくさんあります。そして、内なるわたし自身と仲良くなる橋渡しをしてくれます。

自然療法は特別なことではなく、美味しいものを食べて元気になったり、かわいいものを身につけて嬉しくなったり、美容院できれいになって行動的になったり日常にやっている元気になる行為と同じように楽しめて気持ちのいいことです。ちょっとだけ特別なのは、一過性のものではなく自分の奥深いところから味わえたり、リラックスが深くなったり、本来の自分らしさを引き出して助けてくれる要素がたくさんあります 。好奇心のこころを開いて、ゼヒご参加ください。

ワークショップスケジュール

• 2020.08.24　操ヨガ　８月「夏の身体の軸を整える」

2020年8月：感覚にめざめるからだとこころのためのヨガ「操・みさおヨガ」

わたしたちのからだは、ちゃんと知っているのです。

「操・みさおヨガ」は、からだがすでに知っていることを、ゆったり、やわらかく解きほぐし、みちびき、めざめさせるヨガです。

「ヨガ」と聞いてイメージするようなアクロバティックで難しいポーズは一切ありませんが、不思議とからだの感覚がキラキラと目覚めてゆきます。ご自分のからだの感覚に向き合う、厳かで、静かに、優しく、凛ととしたあたたかなひと時です。感覚に目覚めはじめると、無意識に自分がとらわれていたことや古い観念のようなものが少しずつ外れて、シンプルで軽やかなこころとからだに変化してゆきます。無意識のとらわれから解放されてゆくと、本来の自分に戻りほっこりと大らかなこころでご自分を信頼してゆくことができます。日々の暮らしの中で、季節のめぐりの中で、パターン化された思いぐせからからだとこころがゆらぎやすい毎日を過ごしています。セルフケアとしてご自分の中心に戻る場所として、ご自分のタイミングでご参加してください。ヨガを始める前に、ポイントとなる臓器やチャクラにオイルを塗ってからだとエネルギーがスムーズに循環していくようにしてヨガに入ります。季節によってからだや精神のゆらぎがありますので、毎月、季節に合わせたからだとこころのバランスを調整していくようなプログラムです。ヨガやからだを動かすことが苦手な方でも安心して受けて頂けるようなゆるやかなヨガです。また、女性特有の病気、妊娠にむけてのからだ作り、出産後のからだを健やかに戻したい方に特におすすめです。

教えてくださる桜内操先生は、ヨガ歴３０年以上のお母さん先生です。カルチャーセンターで女性ヨガを１０年担当された後、産院で不妊治療中の方の体質改善ヨガやマタニティーヨガのクラスを受け持たれ、現在は、不妊や女性特有のからだの悩みに応じて、日々の暮らしのなかで使えるヨガ教室を行われています。震災後から、福島のお母さんたちと子供さんを対象にした保養プログラム「ちいさなたび」で、お母さんたちのからだ立て直しのヨガクラスを担当。太陽のようにきらきらした笑顔とユーモアと笑いを交えながら、ひとりひとりに丁寧に向き合って教えて下さるみさお先生のクラスは人気です。いつも好奇心と自身と対話する学びを積極的にもたれて、あらゆる自然療法などから得た体験や知恵をヨガを通してわたし達に惜しげもなくシェアして下さいます。毎回６名限定の小さなクラスで開催します。

―　ワークショップ詳細　―

★８月「夏の身体の軸を整える」
暑さで上半身が緩み、下半身は冷房と湿度を帯びて冷える。
下半身は冷えて腰がなえて胸の力がなくなる。
骨盤と胸部は相対関係であり、感情と消化器は連動している。
胸に弾力がなくなると、人間関係、情報に過敏になり心のゆらぎが出やすい。
まだまだ停滞した気持ちになりやすい時期ですが、身体の軸をしっかり調整していきましょう。

日　　時：2020年8月24日（月）10:00〜13:00
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：4,000円（ヨガ時に使用するオイル代、お茶＋おやつ）
持　　物：お水、五本指靴下、ハンドタオル
定　　員：5名さま
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

このクラスは、母子保養プログラムちいさなたびを応援しています。参加費用の中から一部寄付させていただきます。毎年、仙台で行われる週末保養プログラムに使われます。ちいさなたびの活動はこちら　http://www.chiitabi.com

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文にワークショップのタイトル、参加ご希望の会、お名前、住所、年齢、参加人数、メールアドレスを記載してください。

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オンライン対談「自由への扉〜そしてその先へ〜」
シュタイナー博士とバッチ博士からのメッセージ

シュタイナー博士とバッチ博士はヨーロッパでほぼ同時代に生きながら、それぞれ人智学、フラワーレメディーという新しい学問や療法を確立しました。その双方に、これからの人類の進化にとって欠かせない普遍的な智慧が含まれています。直接交流したという記録は無いものの、同時代のヨーロッパを生きた両博士の思想や世界観からは様々な共通性が考察できます。そして、ともに先の世界的パンデミックであった「スペイン風邪」の時代に活躍しています。今、この「コロナの時代」に遭遇している私たちにとって、 二人の博士から受け取ることのできるメッセージは何でしょう。恐怖と不安に飲み込まれずに、自分の足でしっかりと「今」に立ち、 新たな世界に道をつけていくこと。そのためのベクトルを、見つけていきましょう。先人の智者は、扉の向こうに。

マヒナファーマシーで講座をして下さっている植物療法翻訳家の谷口みよ子さんとシュタイナー教育者の虹乃美稀子さんの対談会です。バッチ博士が開発した心や記憶に働きかけ癒やしに導くフラワーエッセンスを深く探求し、翻訳や現場で広く伝えている谷口みよ子さん。育児教育の場で難解なシュタイナーの思想を今の感性でその叡智を母子に柔軟に伝える虹乃美稀子さん。その分野の専門家であるおふたりによって、博士たちの人物像や生きてきた時代背景を語っていただき今を生き抜く勇気や新たな発見をみつける会にしたいと思います。ぜひ、ご参加くださいませ。

―　ワークショップ詳細　―

日　　時：7月11日（土）13:30〜16:00
場　　所：your home
参加費用：3,000円

ZOOMを使用してパソコンやスマートフォンでご参加いただけます。お申し込みお振込完了後、タイミングが合わずにご参加ができなかった場合でもキャンセルのご返金はお受けできません。あらかじめご了承下さいませ。

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページのページからお申し込みください。お名前、住所、メールアドレス、お申し込みされたきっかけ、期待されていることなどございましたらお聞かせください。

―　お話くださる方　―

谷口みよ子さん　／　東京生まれ。双子座。


外資系銀行、私立美術館勤務を経て、より自分らしい生き方を模索するなかで、1997年、フラワーエッセンスに出会う。以降フラワーエッセンスを役立てて学ぶ過程で、植物が象徴する自然界のことや、植物、人間を含む全てにつながりがあることを実感するようになる。2000年からスペースハナを主宰し、講座の主催、編集、翻訳、個人セッションなど、フラワーエッセンスの仕事に広く携わる。現在は講師、翻訳者、花療法家として活動中。マヒナファーマシーで「わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ」や実用基礎／実践活用クラス、季節のワークショップ、フラワーカード・リーディング等を担当。訳書に『エドワード・バッチ著作集』（ジュリアン・バーナード編、BABジャパン、2008年）、『バッチのフラワーレメディー　植物のかたちとはたらき』（ジュリアン・バーナード著、英国フラワーレメディー・プログラム、2013年がある。
スペースハナ　HP/blog　http://spacehana.net/
Facebookフラワーエッセンスの魅力　https://www.facebook.com/FlowerEssence.appeal/

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虹乃美稀子さん
東仙台シュタイナー虹のこども園園長・担任

公立保育士として７年間勤務後、シュタイナー幼児教育者養成コースに学ぶ。南沢シュタイナー子ども園にて吉良創氏に師事。08年「東仙台シュタイナー虹のこども園」開園。仙台・東京・岩手にてシュタイナー講座・子育て講座を通年開催。19年8月「小さなおうちの12ヶ月」（河北新報出版センター）出版
http://sendaiyunta.com
Facebook｜東仙台シュタイナー虹のこども園、虹乃美稀子
Instagram｜@steiner_nijinokodomoen @mikikonijino

２０２０年６月 夏至スタート：わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ
オンラインクラス『 宇宙の時間軸を月と共に生きるフラワーエッセンス 』

オンラインで初めての月のめぐりに合わせてフラワーレメディを学ぶクラスを開催いたします。

普段は、マヒナファーマシーでリアルクラスとして開催しているクラスですが、コロナ情勢を受けて、誰でも自分が必要とする時に、自らの心の状態を整えるツールとしての必要性を感じ緊急的にオンラインを通してクラスを開催させていただきました。

フラワーレメディは、知識だけではなく自らの体験を積み重ねることで、心を健やかに向かわせる「こころの治療薬」としての実感と信頼を発見してゆく療法です。見えない、つかみどころのない、潜在的な奥深い記憶や重ねてきたパターンによって揺れ動く心にはレメディを通しての対話の積み重ねが心を自律的な調和に向かわせ、共振的な波動を発する植物とのつながりを深めてゆくことができます。それは、これからの時代を健やかに生きてゆくために必要な知恵になることだと感じています。

月の満ち欠けは、共振性を後押しし、私たちが自然界の大きなつながりの中で、呼応し、そのひとつとして生きていることも実感することができます。このプログラムは、こうしたタイミングに、効果的にレメディを摂り、レメディに対しての学びを深める絶好の機会となるプログラムです。夜空を見上げた時、ひとしく見える月を通して同じ時間をつながり、共鳴し合い、深い学びをご一緒できることを楽しみにしています。

―　こんな方におすすめです　―

・自分のことをもっとよく知りたい方
・「心の声」をはっきり聴きたい方
・顕在意識と潜在意識（意識と無意識）のバランスを取りたい方
・自分の心（感情や思い）とうまくつき合いたい方
・植物や花が大好きな方
・自分の女性らしさを大切にしたい方
・自然界と人間とのつながりに興味がある方
・植物のチカラを知りたい方
・自分のために何をしたらよいのかわからない方
・自分の感受性や感性を信頼して育てていきたい方
・自然や月・太陽の影響力に興味がある方
・月や太陽のチカラを自分に生かしたい方
・周囲と調和しながら、自分を大切にしたい方
・夢やヴィジョンを形にしていく方法を探している方
・インスピレーションや気づきを最大限に生かしたい方

―　ワークショップ詳細　２０２０年６月 夏至スタート　―

第１回　〈こころのケア〉感情との調和（１）
・38種の「12-7-19」の分類と19種のフラワーエッセンスについて（１）
・フラワーエッセンスの基本情報と自分のためのエッセンスを選ぶアプローチ

第２回〈からだのケア〉感情との調和（２）
・19種のフラワーエッセンスについて（２）
・日々の感情と向き合う時のポイント

第３回〈オーラ・エーテル体のケア〉わたしの思いグセを知る
・後天的な気質と先天的なタイプ
・後天的な 7 つの気質に対応するフラワーエッセンス
・パターン化した言動とは?

第４回〈共鳴を生かす〉生まれ持った気質を探る
・12 の生まれ持った気質 (タイプ) について
・12 のキーワード

第５回　総まとめ（フォローアップクラス）

―　開催日時　―

昼のクラス　１３：３０〜１５：３０

第１回　６月２２日（月）《新月》　
第２回　７月２７日（月）《上弦の月》
第３回　８月　３日（月）《満月》
第４回　９月１０日（木）《下弦の月》
第５回　１０月 総まとめ（フォローアップ）

夜のクラス　１９：３０～２１：３０

第１回　６月２２日（月）《新月》　
第２回　７月２７日（月）《上弦の月》
第３回　８月　３日（月）《満月》
第４回　９月１０日（木）《下弦の月》
第５回　１０月 総まとめ（フォローアップ）

＊内容は場合によって、変更することがあります。

―　ワークショップ詳細　―

場　　所：オンライン 参加費用：32,500円（テキスト、作られたエッセンス、送料込み）
　　　　　基本的に５回の連続クラスになっております。全クラス参加をお願いいたします。
　　　　　各回ごとに分割でお支払いをご希望の場合は１回7,150円となります。
持　　物：筆記用具
定　　員：８名（開催人数３名以上）

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページのページからお申し込みください。お名前、住所、メールアドレス、お申し込みされたきっかけ、期待されていることなどございましたらお聞かせください。＊各回ごとに分割でお支払いされたい場合は、その旨ご連絡ください。

―　お話くださる方　―

谷口みよ子さん　／　東京生まれ。双子座。
外資系銀行、私立美術館勤務を経て、より自分らしい生き方を模索するなかで、1997年、フラワーエッセンスに出会う。以降フラワーエッセンスを役立てて学ぶ過程で、植物が象徴する自然界のことや、植物、人間を含む全てにつながりがあることを実感するようになる。

2000年からスペースハナを主宰し、講座の主催、編集、翻訳、個人セッションなど、フラワーエッセンスの仕事に広く携わる。現在は講師、翻訳者、花療法家として活動中。

マヒナファーマシーで「わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ」や実用基礎／実践活用クラス、季節のワークショップ、フラワーカード・リーディング等を担当。訳書に『エドワード・バッチ著作集』（ジュリアン・バーナード編、BABジャパン、2008年）、『バッチのフラワーレメディー　植物のかたちとはたらき』（ジュリアン・バーナード著、英国フラワーレメディー・プログラム、2013年がある。

スペースハナ
HP/blog　http://spacehana.net/
Facebookフラワーエッセンスの魅力　
https://www.facebook.com/FlowerEssence.appeal/

2020年6月：感覚にめざめるからだとこころのためのヨガ「操・みさおヨガ」

わたしたちのからだは、ちゃんと知っているのです。

「操・みさおヨガ」は、からだがすでに知っていることを、ゆったり、やわらかく解きほぐし、みちびき、めざめさせるヨガです。

「ヨガ」と聞いてイメージするようなアクロバティックで難しいポーズは一切ありませんが、不思議とからだの感覚がキラキラと目覚めてゆきます。ご自分のからだの感覚に向き合う、厳かで、静かに、優しく、凛ととしたあたたかなひと時です。感覚に目覚めはじめると、無意識に自分がとらわれていたことや古い観念のようなものが少しずつ外れて、シンプルで軽やかなこころとからだに変化してゆきます。無意識のとらわれから解放されてゆくと、本来の自分に戻りほっこりと大らかなこころでご自分を信頼してゆくことができます。日々の暮らしの中で、季節のめぐりの中で、パターン化された思いぐせからからだとこころがゆらぎやすい毎日を過ごしています。セルフケアとしてご自分の中心に戻る場所として、ご自分のタイミングでご参加してください。ヨガを始める前に、ポイントとなる臓器やチャクラにオイルを塗ってからだとエネルギーがスムーズに循環していくようにしてヨガに入ります。季節によってからだや精神のゆらぎがありますので、毎月、季節に合わせたからだとこころのバランスを調整していくようなプログラムです。ヨガやからだを動かすことが苦手な方でも安心して受けて頂けるようなゆるやかなヨガです。また、女性特有の病気、妊娠にむけてのからだ作り、出産後のからだを健やかに戻したい方に特におすすめです。

教えてくださる桜内操先生は、ヨガ歴３０年以上のお母さん先生です。カルチャーセンターで女性ヨガを１０年担当された後、産院で不妊治療中の方の体質改善ヨガやマタニティーヨガのクラスを受け持たれ、現在は、不妊や女性特有のからだの悩みに応じて、日々の暮らしのなかで使えるヨガ教室を行われています。震災後から、福島のお母さんたちと子供さんを対象にした保養プログラム「ちいさなたび」で、お母さんたちのからだ立て直しのヨガクラスを担当。太陽のようにきらきらした笑顔とユーモアと笑いを交えながら、ひとりひとりに丁寧に向き合って教えて下さるみさお先生のクラスは人気です。いつも好奇心と自身と対話する学びを積極的にもたれて、あらゆる自然療法などから得た体験や知恵をヨガを通してわたし達に惜しげもなくシェアして下さいます。毎回６名限定の小さなクラスで開催します。

―　ワークショップ詳細　―

★６月「梅雨・からだの中の熱を出す。」
湿度が高まり陽の気が上昇する時。湿度にからまった冷えと水の流れが滞りやすくなり、熱がからだの中にこもりやすくなります。
こもった熱を腎臓を活発にさせて腰回りから発散させて、この季節の身体の循環を整えていきます。
コロナ自粛期間に心身が味わった緊張や揺らぎから身体の軸をしっかり調整していきましょう。

日　　時：2020年6月22日（月）10:00〜13:00
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：4,000円（ヨガ時に使用するオイル代、お茶＋おやつ）
持　　物：お水、五本指靴下、ハンドタオル
定　　員：5名さま
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

このクラスは、母子保養プログラムちいさなたびを応援しています。参加費用の中から一部寄付させていただきます。毎年、仙台で行われる週末保養プログラムに使われます。ちいさなたびの活動はこちら　http://www.chiitabi.com

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文にワークショップのタイトル、参加ご希望の会、お名前、住所、年齢、参加人数、メールアドレスを記載してください。

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フラワーレメディ・ワークショップ　オンライン講座
「今こそフラワーレメディが生きる時〜フラワーレメディライフ入門編」

今、私たちは先の見えない不安や恐れがある日常を過ごしています。これまでの「当たり前」が当たり前ではなくなり、これからどうなるのかわからない不安な状況です。感染予防をしながら活動を制限された暮らしは、自然とストレスも溜まるものです。気持ちが安定していることは、感染力に負けない「内なる力」の土台です。本来の自然治癒力や抵抗力をフルに生かせるよう、物理的な予防だけでなく心の整えが大切になります。その心のケアに役立つのが花のレメディ、フラワーエッセンスです。そして、今の自粛の時間は、この時代が大きく変容する中で、それぞれの在り方、生き方のチューニングを促される時間と言っても良いでしょう。日々の物理的な心のケア、これからのご自身らしい自分の在り方のチューニングをしてゆくのにフラワーレメディが手当として、ガイドとして役立っていきます。

このワークショップでは、約80年前に英国で誕生して以来、世界中で心の健康に役立てられているバッチ・フラワーレメディ（エッセンス）38種類をカラーポスターを通して、全体像を知る「学び」と実際に飲む「体験」の両方を経験することで、フラワーレメディを実用的に使っていくきっかけになるようなプログラムです。日本語に翻訳されているポスターなので、お部屋に飾って必要な時に、状況や気持ちを確かめレメディを使ってゆくフラワーレメディライフの一助になってくれることと思います。

なぜ、今、フラワーレメディなのでしょう。
フラワーレメディが誕生したころは、今の私たちの状況に通じる要素がありました。スペイン風邪が大流行し、世界が不穏な空気に包まれていた、２つの大戦の戦間期です。免疫学・細菌学を研究し活躍した医師（エドワード・バッチ博士）は、「病気は物理的な細菌だけが原因で起こるのではなく、本当の原因は心理的な不調和にある」という結論に達しました。そして心を調和に導くレメディを、おもに自然の野山に自生する植物に見出して作られたのがバッチ・フラワーレメディ（エッセンス）です。これからの時代、フラワーレメディーが日常的に柔軟に使えることで、今、そして、これからの新しい暮らしを歩むために大きな助けになってくれるはずです。こうした智慧を身につけることで、人生に前向きな光を見出し、今ある困難から自分らしく乗り越えてゆく勇気を持つことができるでしょう。

申込まれた後、事前に、今のあなたの心の不調和をキーワードから選んで頂きます。当日お話を伺いながら、講師が今の調整に最適なエッセンスをお選びしレメディボトル（Healing Herbs社）とポスターをお送りしたします。到着後、それを実際に日常で使って調整を進められ体験していただきます。このクラスは、１回のクラスですが、体験を進めて頂いた後、後日、その状態を紐解きフォローアップする会も企画しております。

フラワーレメディが初めの方は、入り口になるようなクラスです。これまで学ばれた方には、あらためて全体性をリマインドされるようなクラスになります。ポスターは、イギリス・Healing Herbs 社製作のものを日本語翻訳されています。

日　　時：2020年5月23日（土）13:00〜17:00（途中休憩あり）
場　　所：Your Home（ZOOMを使ったオンライン講座）
参加費用：12,000円
　　　　　バッチフラワー・カラーポスター、
　　　　　市販のフラワーエッセンス・ボトル付き（Healing Herbs 社）

＊５名集まりましたら開催いたします。

お申し込み頂きましたら、追って、詳細をお送りいたします。こちらの講座は、ZOOMを使用してパソコンやスマートフォンでご参加いただけます。

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページから、本文にタイトル「5/23フラワーレメディーWS」と明記していただき、「お名前」「住所」「年齢」「メールアドレス」「お申し込みされたきっかけ、フラワーレメディを使用されてますか、クラスに期待されていること」を記載してください。

―　教えてくださる方 　―

谷口みよ子さん　／　東京生まれ。双子座。
外資系銀行、私立美術館勤務を経て、より自分らしい生き方を模索するなかで、1997年、フラワーエッセンスに出会う。以降フラワーエッセンスを役立てて学ぶ過程で、植物が象徴する自然界のことや、植物、人間を含む全てにつながりがあることを実感するようになる。
2000年よりスペースハナを主宰し、講座の主催、編集、翻訳、個人セッションなど、フラワーエッセンスの仕事に広く携わる。現在は講師、翻訳者、花療法家として活動中。
マヒナファーマシーで「わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ」や実用基礎／実用応用クラス、季節のワークショップ、フラワーカード・リーディング等を担当。訳書に『エドワード・バッチ著作集』（ジュリアン・バーナード編、BABジャパン、2008年）、『バッチのフラワーレメディー　植物のかたちとはたらき』（ジュリアン・バーナード著、英国フラワーレメディー・プログラム、2013年がある。

スペースハナ　http://www.spacehana.net
フラワーエッセンスの魅力・FB　https://www.facebook.com/FlowerEssence.appeal/

2020年4月・5月：緑の相談室企画・オンライン講座
「HEAL THYSELF 」今こそフラワーレメディを「自らの手で、癒す」

今こそ、フラワーレメディを役立てて下さい。

80年前イギリスで、フラワーレメディが開発された背景には、２つの大戦の戦間期の不穏な空気があります。人々が大きな不安を抱えていた時代、スペイン風邪も大流行しました。世界中で２千万人以上の死者を出したと言われます。このような状況の中、人々の治療に情熱的を傾け、身を粉にして働いた一人の医師が開発したのがフラワーレメディです。 　腸内細菌の研究から効果を上げ注目された気鋭の医師エドワード・バッチ博士が、最終的に出した結論は、病気の原因は物理的な要素だけではない。心理的な不調和が真の原因である、ということでした。そうして心の不調和を調整するためのレメディを野山の植物に求めたのです。38種類のバッチフラワー･エッセンスは、バランスの乱れた感情や思考に働きかけ、本来の自分らしさを取り戻す助けになります。そのなかから5種類を選び、緊急用として利用されているのが「ファイブ・フラワーレメディ」（レスキューレメディ）です。

今私たちは目に見えないウィルスの影響で、だれもが不安を抱えています。日本赤十字のガイドラインにも、病気そのものだけでなく、不安と、不安から引き起こされる嫌悪感や差別、偏見なども感染するとはっきり書かれています。病気への予防策に細心の注意を払うことは第一ですが、同じくらい重要なのは、私たちの心のケアです。不安なのはしかたがないのではなく、不安な気持ちこそ、無視せず大切にケアしましょう。自分の中の不安が落ち着けば、思考や行動もクリアになり、周りの人への優しい気持ちにもつながります。今こそフラワーレメディを役立ててください。

緊急用のファイブ・フラワーレメディの基本的な使い方や役立つ場面についてお伝えします。フラワーレメディの入り口になるようなレメディです。フラワーレメディ／エッセンスに興味があった方、今の状況の中ですぐに必要と感じるあなた、そして近しい方に。現実的な使い方や知識を得ることができる内容です。困難な時だからこそ、その実践と体験を持てる機会です。気になる方、良い機会です。ぜひ、知ってみませんか。教えて下さる方は、マヒナのフラワーレメディの先生・谷口みよ子さんです。

日　　時：2020年4月12日（日）14:00〜15:30
　　　　　2020年5月03日（日）14:00〜15:30
場　　所：Your Home（ZOOMを使ったオンライン講座）

参加費用：3,500円
　　　　　５フラワーレメディをご希望の方は、送料込みで3,050円追加になります。
　　　　　お申し込みの際にお知らせください）

＊５名集まりましたら開催いたします。

お申し込み頂きましたら、詳細をお送りいたします。オンラインお話会は、ZOOMを使用してパソコンやスマートフォンでご参加いただけます。

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページから、本文にタイトル「オンラインお話会」と明記していただき、お名前、住所、年齢、メールアドレス、５フラワーレメディをご希望の方はお知らせください。

―　教えてくださる方 　―

谷口みよ子さん　／　東京生まれ。双子座。
外資系銀行、私立美術館勤務を経て、より自分らしい生き方を模索するなかで、1997年、フラワーエッセンスに出会う。以降フラワーエッセンスを役立てて学ぶ過程で、植物が象徴する自然界のことや、植物、人間を含む全てにつながりがあることを実感するようになる。
2000年よりスペースハナを主宰し、講座の主催、編集、翻訳、個人セッションなど、フラワーエッセンスの仕事に広く携わる。現在は講師、翻訳者、花療法家として活動中。
マヒナファーマシーで「わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ」や実用基礎／実用応用クラス、季節のワークショップ、フラワーカード・リーディング等を担当。訳書に『エドワード・バッチ著作集』（ジュリアン・バーナード編、BABジャパン、2008年）、『バッチのフラワーレメディー　植物のかたちとはたらき』（ジュリアン・バーナード著、英国フラワーレメディー・プログラム、2013年がある。

スペースハナ　http://www.spacehana.net
フラワーエッセンスの魅力・FB　https://www.facebook.com/FlowerEssence.appeal/

2020年4月：感覚にめざめるからだとこころのためのヨガ「操・みさおヨガ」

わたしたちのからだは、ちゃんと知っているのです。

「操・みさおヨガ」は、からだがすでに知っていることを、ゆったり、やわらかく解きほぐし、みちびき、めざめさせるヨガです。

「ヨガ」と聞いてイメージするようなアクロバティックで難しいポーズは一切ありませんが、不思議とからだの感覚がキラキラと目覚めてゆきます。ご自分のからだの感覚に向き合う、厳かで、静かに、優しく、凛ととしたあたたかなひと時です。感覚に目覚めはじめると、無意識に自分がとらわれていたことや古い観念のようなものが少しずつ外れて、シンプルで軽やかなこころとからだに変化してゆきます。無意識のとらわれから解放されてゆくと、本来の自分に戻りほっこりと大らかなこころでご自分を信頼してゆくことができます。日々の暮らしの中で、季節のめぐりの中で、パターン化された思いぐせからからだとこころがゆらぎやすい毎日を過ごしています。セルフケアとしてご自分の中心に戻る場所として、ご自分のタイミングでご参加してください。ヨガを始める前に、ポイントとなる臓器やチャクラにオイルを塗ってからだとエネルギーがスムーズに循環していくようにしてヨガに入ります。季節によってからだや精神のゆらぎがありますので、毎月、季節に合わせたからだとこころのバランスを調整していくようなプログラムです。ヨガやからだを動かすことが苦手な方でも安心して受けて頂けるようなゆるやかなヨガです。また、女性特有の病気、妊娠にむけてのからだ作り、出産後のからだを健やかに戻したい方に特におすすめです。

教えてくださる桜内操先生は、ヨガ歴３０年以上のお母さん先生です。カルチャーセンターで女性ヨガを１０年担当された後、産院で不妊治療中の方の体質改善ヨガやマタニティーヨガのクラスを受け持たれ、現在は、不妊や女性特有のからだの悩みに応じて、日々の暮らしのなかで使えるヨガ教室を行われています。震災後から、福島のお母さんたちと子供さんを対象にした保養プログラム「ちいさなたび」で、お母さんたちのからだ立て直しのヨガクラスを担当。太陽のようにきらきらした笑顔とユーモアと笑いを交えながら、ひとりひとりに丁寧に向き合って教えて下さるみさお先生のクラスは人気です。いつも好奇心と自身と対話する学びを積極的にもたれて、あらゆる自然療法などから得た体験や知恵をヨガを通してわたし達に惜しげもなくシェアして下さいます。毎回６名限定の小さなクラスで開催します。

―　ワークショップ詳細　―

★４月「完全にリラックスの時」
本格的な春からの新しいサイクルのスタート。季節のセレモニーも多く、変わり目の時。新しい出会いや生活環境やリズムの変化を迎えて、新しい刺激を受けて気持ちが立ち上がってきます。新しさは同時に緊張感も感じやすい時です。急ぎすぎずひとりの時間を持ってリラックスの時間を大切にしましょう。自律神経を整えて、季節からの緊張を開放しましょう。

日　　時：2020年4月6日（月）10:00〜13:00
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：4,000円（ヨガ時に使用するオイル代、お茶＋おやつ）
持　　物：お水、五本指靴下、ハンドタオル
定　　員：5名さま
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

このクラスは、母子保養プログラムちいさなたびを応援しています。参加費用の中から一部寄付させていただきます。毎年、仙台で行われる週末保養プログラムに使われます。ちいさなたびの活動はこちら　http://www.chiitabi.com

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文にワークショップのタイトル、参加ご希望の会、お名前、住所、年齢、参加人数、メールアドレスを記載してください。

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2020年3月：感覚にめざめるからだとこころのためのヨガ「操・みさおヨガ」

わたしたちのからだは、ちゃんと知っているのです。

「操・みさおヨガ」は、からだがすでに知っていることを、ゆったり、やわらかく解きほぐし、みちびき、めざめさせるヨガです。

「ヨガ」と聞いてイメージするようなアクロバティックで難しいポーズは一切ありませんが、不思議とからだの感覚がキラキラと目覚めてゆきます。ご自分のからだの感覚に向き合う、厳かで、静かに、優しく、凛ととしたあたたかなひと時です。感覚に目覚めはじめると、無意識に自分がとらわれていたことや古い観念のようなものが少しずつ外れて、シンプルで軽やかなこころとからだに変化してゆきます。無意識のとらわれから解放されてゆくと、本来の自分に戻りほっこりと大らかなこころでご自分を信頼してゆくことができます。日々の暮らしの中で、季節のめぐりの中で、パターン化された思いぐせからからだとこころがゆらぎやすい毎日を過ごしています。セルフケアとしてご自分の中心に戻る場所として、ご自分のタイミングでご参加してください。ヨガを始める前に、ポイントとなる臓器やチャクラにオイルを塗ってからだとエネルギーがスムーズに循環していくようにしてヨガに入ります。季節によってからだや精神のゆらぎがありますので、毎月、季節に合わせたからだとこころのバランスを調整していくようなプログラムです。ヨガやからだを動かすことが苦手な方でも安心して受けて頂けるようなゆるやかなヨガです。また、女性特有の病気、妊娠にむけてのからだ作り、出産後のからだを健やかに戻したい方に特におすすめです。

教えてくださる桜内操先生は、ヨガ歴３０年以上のお母さん先生です。カルチャーセンターで女性ヨガを１０年担当された後、産院で不妊治療中の方の体質改善ヨガやマタニティーヨガのクラスを受け持たれ、現在は、不妊や女性特有のからだの悩みに応じて、日々の暮らしのなかで使えるヨガ教室を行われています。震災後から、福島のお母さんたちと子供さんを対象にした保養プログラム「ちいさなたび」で、お母さんたちのからだ立て直しのヨガクラスを担当。太陽のようにきらきらした笑顔とユーモアと笑いを交えながら、ひとりひとりに丁寧に向き合って教えて下さるみさお先生のクラスは人気です。いつも好奇心と自身と対話する学びを積極的にもたれて、あらゆる自然療法などから得た体験や知恵をヨガを通してわたし達に惜しげもなくシェアして下さいます。毎回６名限定の小さなクラスで開催します。

―　ワークショップ詳細　―

★３月　身体が過敏になる排泄期
冬から春に向かって季節が大きく変わり新しいサイクルがはじまる。冬に経験した冷えからもたらされる緊張と内面に留まるエネルギーが動き始める。骨盤は、ゆっくり右から、左からじわじわと開きはじめる。冬の心身に留まったものを浄化しながら、水の流れを取り戻してゆく。エンジンをかけすぎずにリラックス、脱力して本格的な春に備えてましょう。

日　　時：2020年3月2日（月）　10:00〜13:00
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：4,000円（ヨガ時に使用するオイル代、お茶＋おやつ）
持　　物：お水、五本指靴下、ハンドタオル
定　　員：５名さま
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

このクラスは、母子保養プログラムちいさなたびを応援しています。参加費用の中から一部寄付させていただきます。毎年、仙台で行われる週末保養プログラムに使われます。ちいさなたびの活動はこちら　http://www.chiitabi.com

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文にワークショップのタイトル、参加ご希望の会、お名前、住所、年齢、参加人数、メールアドレスを記載してください。

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2020年3月：大人のためのシュタイナースクール ２０２０
「ようこそ、12感覚の世界へ」

春分を過ぎて、陽の光も膨らみ始めます。
新しい学びを始めるのにとても良い季節になりました。この会は、今年から新たにはじまる連続クラスの内容についてのお話会です。

今年のテーマは「The right order 〜 シュタイナーの12感覚の世界を探る 〜 」シュタイナーの１２感覚論についての入り口になるお話をします。人間に備わる感覚は五感（視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚）だけではなかった！というのは虹乃先生も人智学の学びの中で、とりわけ新鮮に驚いたことだそうです。ぜひこの新鮮な驚きを、みなさんと分かち合いたいと思います。

「自分を知るにも、世界を知るにも、正しい順番ー the right order があります。」

新たな時代に自分らしく生きてゆく感覚を磨く一助になることを願ったプログラムです。６月から１年かけた連続講座では、この１２感覚論を一つずつ学んでいきます。今まで気づかずにいた自分と世界に、自分自身の感覚で新しく出会う2020年のスタートです。

この日は、シュタイナーの思想を取り入れた食材、（バイオダイナミック農法のお野菜など）で懇親のパーティーも行います。１年間の学びになりますので、学びのテーマに触れるお話、会の雰囲気を感じていただき懇親しながら気軽に分かち合う会にしたいと思います。ご自由にご参加いただけます。ご参加いただいてアドバンスクラスの受講をお考えいただく機会にしてください。

日　　時：2020年3月26日（木）　
　　　　　午前の会：10:30〜12:30
　　　　　夜の会：19:30〜21:30
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：5,000円 （軽食＋ドリンク付き）
持　　物：筆記用具

６月からスタート

―　連続講座 「The right order 〜　シュタイナーの12感覚の世界を探る」 　―

感覚とは、なんでしょう。 感覚とは、私たちの体と意識を通して世界と出会う扉のようなものです。通常、人間に備わっているのは「視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚」の「五感」と言われています。 そしてその範疇に入らない、超感覚的に察知するものを「第六感」と呼んだりするのは、世界共通の表れのようです。

シュタイナーは私たち人間は「12の感覚を備えている」と言っています。１２もあるのかと驚かれるかもしれません。 中には「思考感覚」とか「自我感覚」とか、言葉を聞いただけではピンとこないものもあります。普段私たちが「第六感」とか「虫の知らせ」と言って流してしまうことの中には、 こうした自分が意識していない感覚の発動があるのかも、しれません。

私たちはこうした自分の中にある様々な感覚を意識してもしなくても、常に様々な感覚の刺激を体験し、それに反応することで、自分の言動や感情を生み出しています。つまり、生きることとは、絶え間なく続く感覚の刺激による自己の反応であるとも言えるのです。そしてこの12の感覚は低位・中位・高位の三つの領域に分けられ、互いに関わり合っています。こうした自分の中に潜む感覚について学んでいくことで、自分自身をより深く認識していくことはもちろん、自分を取り巻く世界や他者ともまた深く出会い直したり、理解が深まったりしていくことでしょう。 １２感覚を知ることは、「自己と世界を自分自身で紐解いていくこと」なのだと思います。こんなに面白いことが、あるでしょうか。

自分を知るにも、世界を知るにも、正しい順番ー the right order があります。生きることの根っこにある「１２感覚」について、順を追って扉を開いていきましょう。自分自身を知るための自己教育の学びとして、どなたにもおすすめできる内容ですが、特にセラピストやボディーワーカー、福祉・介護などの専門職の方々、子どもたちの感覚の世界と深く関わっている保護者、 保育・教育関係者の方々には日々の実践に活かせる内容がたくさんあります。今まで気づかずにいた自分と世界に、自分自身の感覚で新しく出会う、2020年のスタートです。

シュタイナーに興味はあるけど難しいと感じていた方、はじめての方でもこのテーマに興味を抱き、自分らしく生きること向き合うことを大切にされている方、誰でもご参加いただけます。同じメンバーでワークショップ形式で進めていきます。一年を通して、シュタイナーの思想が自分の身体と心と頭に少しずつ馴染んで今を生きる知恵になっていただけることを願っています。

＊すべてご参加いただくことが前提となります。申し込まれた時点で、最初の課題をお伝えします。初回は課題を持ち寄っての始まりとなります。なるたけ早めにお申込みになることをお勧めします。

―　今年の連続クラスのスケジュールです　−

午前のクラス：10:30〜12:30 / 夜のクラス：19:30〜21:30

第１回 ６月４日（木） 《 触覚/生命感覚 》　
第２回 ７月２日（木） 《 運動感覚/平衡感覚 》
第３回 ８月２０日（木） 《 味覚 / 嗅覚 》
第４回 １０月１５日（木） 《 視覚 / 熱感覚 》
第５回 １１月１２日（木） 《 聴覚 》
第６回 １月２１日（木） 《 言語感覚 》
第７回 ２月１１日（木） 《 思考感覚 》
第８回 ３月２５日（木） 《 自我 / 他我感覚 》

＊午前と夜のクラスがありますが、基本の参加クラスを決めて頂き、その時間帯のクラスに参加できない場合は変更可能です。その際には、お気軽にご相談ください。

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単発クラスとして季節の祝祭ワークショップがあります。こちらは、連続クラス参加ではない方も自由に参加いただけます。

９月/１７日（木）　「ミカエル祭　ワークショップ」
秋分の敷居を越えるという秋のミカエル祭は人智学の中で祝われる独自の祝祭です。外界の日の光は弱まっていく季節ですが、人間は逆に内的な内なる光を意識的に強めていくことができます。それはー思考が意志を支配するーという人間としての修練にも繋がって行きます。正義と勇気を象徴する赤いものを身につけて集まるパワフルなセレモニーです。

１２月２１日（木）　「アドヴェントセレモニー」
クリスマスを待つひと月ほどの「アドヴェント」の期間は、自分の中でも新たな生まれ変わりを待ち望むような特別な時間です。モミの枝のスパイラルの中へ、ミツロウろうそくを灯した「りんごろうそく」を手に静かに入っていく聖なる時間、今年もご一緒しましょう。

―　ワークショップ詳細　―

場　　所：mahina pharmacy store
参加費用：参加費用：各回 5,500円（税込価格・ハーブティー）
　　　　　基本的に８回の連続クラスになっております。全クラス参加をお願いいたします。
　　　　　クラスで使用するエポックノートと色鉛筆セット1700円
　　　　　お支払方法は、３パターンあります。
　　　　　① ８回分一括でお支払下さる場合は、消費税分4,000円値引きさせていただき
　　　　　　　40,000円となります。
　　　　　② ８回分を２回分割でお支払い下さる場合は、-2,000円値引きさせていただき
　　　　　　　１回目22,000円と２回目20,000円となります。
　　　　　③ 各回ごとに分割でお支払いされたい場合は１回 5,500円となります。
　　　　　＊但し、やむを得ずお休みされる場合もお休みの回も
　　　　　　お支払い頂きますことをご了承くださいませ
持　　物：筆記用具
定　　員：１３名（開催人数４名以上）

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページから、本文に「ワークショップのタイトル」「お名前」「ご住所」「ご年齢」「お電話番号」「参加人数」「連絡先メールアドレス」「クラスは午後と夜があります。ご希望をご記入ください」「今回のWSに期待されていること」を記載してください。

―　教えてくださる方 　―

虹乃美稀子さん
東仙台シュタイナー虹のこども園園長・担任
http://sendaiyunta.com

公立保育士として７年間勤務後、シュタイナー幼児教育者養成コースに学ぶ。
南沢シュタイナー子ども園にて吉良創氏に師事。
08年「東仙台シュタイナー虹のこども園」開園
仙台・東京・岩手にてシュタイナー講座・子育て講座を通年開催
19年8月「小さなおうちの12ヶ月」（河北新報出版センター）出版

Facebook｜東仙台シュタイナー虹のこども園、虹乃美稀子
Instagram｜@steiner_nijinokodomoen @mikikonijino

2020年3月：暮らしに役立つケルトの知恵
〜ケルトに生きる神秘の植物を体験する〜

2020年、新しい10年の始まりに、新しいワークショップ・シリーズを行います。音楽やダンス、デザインなどで知られるケルト。西洋の植物療法とも縁の深い古代のケルトの知恵を暮らしに役立てるヒントを実際に体験します。ケルトとは一説によると、紀元前4500年前に中央アジアの草原地帯から西へと移動した古代の人々です。早くから鉄器を使えたことで、イギリスやアイルランド、一時は南ヨーロッパにまで広がりました。ヨーロッパの文化の根底には古代のケルト文化が流れていると言われます。日本から遠く離れた土地ですが、ケルトの人々は私たちと同じ農耕民族であり、自然をうやまう自然信仰や一年のめぐりを数える暦に共通の要素が見られます。一年のなかで季節の始まりと太陽のめぐりの節目には、豊かな収穫を願い、自然の神に祈る祭りをおこないました。

このWSでは、太陽のサイクル（春分、夏至、秋分、冬至）を中心に、日本の私たちにも通じるケルトの自然観や「いのち」のとらえ方、暦や自然を司る見えない存在（女神や妖精）にも触れながら、ケルトの人々が暦と関連付けた植物を実際に暮らしに生かす方法を体験します。毎回ケルトにゆかりの深い植物の多いバッチフラワーも役立てます。その季節の花のエッセンスを10種類ほどご用意します。花のカードからご自分のためのエッセンスを１種類選び、手仕事に使います。WSで作られたオイルやスプレーは、季節の変わり目のこころとからだのサポートとして集中的にお使いいただけます。

―　ワークショップ詳細　２０２０年３月スタート（春分～冬至）　―

4回連続ワークショップ

第1回　春分　3月19日（木）
ケルトの自然信仰と生命観
＜光の季節のはじまりに太陽の力を心身に取り入れる＞
・3月21日「春分」の聖樹「ハリエニシダ」
・手仕事：タンポポのオイル作り

第2回　夏至　6月19日（金）
月と太陽の暦：ケルトと日本
＜最高潮の光を受けとり整える＞
・6月21日「夏至」の聖樹「ヘザー」
・手仕事：ヒースのはちみつローション作り

第3回　秋分　9月18日（金）
ドルイドとオガム文字
＜実りの享受と闇に向かう季節を迎える準備＞
・9月21日「秋分」の聖樹「ポプラ」
・手仕事：ポプラのはちみつスプレー

第4回　冬至　12月18日（金）
女神と花嫁と妖精と
＜聖なる死と再生、生まれ変わる自分＞
・12月21日「冬至」の聖樹「イチイ」
・手仕事：マツのスプレー・ケルトのオラクルカード
ワーク：来年のためのカード・メッセージ

―　開催日時　―

昼のクラス　13:30〜15:30 / 夜のクラス　19:30～21:30

第１回 3月19日（木）《春分》
第２回 6月19日（金）《夏至》
第３回 9月18日（金）《秋分》
第４回 12月18日（金）《冬至》

＊内容は場合によって、変更することがあります。

―　こんな方におすすめです　―

・古代ケルトに興味がある方
・ハーブ療法の源流に興味がある方
・植物療法に携わっている方、好きな方（フラワーレメディ、アロマテラピー、ハーブ）
・ケルトとバッチフラワーとの関わりを知りたい方
・ハーブを育てている方
・ハーブを生活に役立てたい方
・植物が好きな方
・太陽と月のめぐりを実感したい方
・暦からみたケルトと日本の親和性を知りたい方

―　ワークショップ詳細　―

場　　所：mahina pharmacy store
参加費用：参加費用：各会 6,600円（税込価格・テキスト、ハーブティー）
　　　　　基本的に４回の連続クラスになっております。全クラス参加をお願いいたします。
　　　　　お支払は、４回分一括でお支払下さる場合は
　　　　　消費税分2,400円値引きさせていただき24,000円となります。
　　　　　各回ごとに分割でお支払いされたい場合は１回 6,600円となります。
おみやげ：お作りになったアイテム
持　　物：筆記用具
定　　員：８名（開催人数３名以上）

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文に「ワークショップのタイトル」「お名前」「ご住所」「ご年齢」「お電話番号」「参加人数」「連絡先メールアドレス」「クラスは午後と夜があります。ご希望をご記入ください」「今回のWSに期待されていること」を記載してください。
＊お支払いの各回ごとに分割でお支払いされたい場合は、その旨ご連絡ください。

―　教えてくださる方 　―

谷口みよ子さん　／　東京生まれ。双子座。
外資系銀行、私立美術館勤務を経て、より自分らしい生き方を模索するなかで、1997年、フラワーエッセンスに出会う。以降フラワーエッセンスを役立てて学ぶ過程で、植物が象徴する自然界のことや、植物、人間を含む全てにつながりがあることを実感するようになる。

2000年、英国バッチのヒーリングハーブス・プラクティショナー・コース（講師：故ホワード・七歩子氏）、米国FESインテンシブ・コース（講師：R.キャッツ氏と P.カミンスキ氏）を修了。スペースハナを主宰し、講座の主催、編集、翻訳、個人セッションなど、フラワーエッセンスの仕事に広く携わる。現在は講師、翻訳者、花療法家として活動中。

マヒナファーマシーで「わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ」や実用基礎／実用応用クラス、季節のワークショップ、フラワーカード・リーディング等を担当。訳書に『エドワード・バッチ著作集』（ジュリアン・バーナード編、BABジャパン、2008年）、『バッチのフラワーレメディー　植物のかたちとはたらき』（ジュリアン・バーナード著、英国フラワーレメディー・プログラム、2013年がある。

スペースハナ　http://www.spacehana.net
フラワーエッセンスの魅力｜スペー スハナ BLOG　http://spacehana.blog.fc2.com/
フラワーエッセンスの魅力・FB　https://www.facebook.com/FlowerEssence.appeal/

2020年2月：「植物の使い手になるフラワーエッセンス・シリーズ」
フラワーエッセンス実用基礎
「心のおくすり箱としてフラワーレメディを学ぶ 」（全６回コース）

暮らしのなかで起こりうる心の不調和に現実的に対処するためにフラワーレメディを役立てる方法を学んでいきます。心の無意識や個人的な感覚、感情、精神に関わる世界観をもつフラワーレメディは、日常の生活のなかで現実的な役立て方が難しいと思われがちです。けれども、実は気軽に使っていただけるものなのです。
まず、実用基礎クラスでは、現実の場面に使える最も「汎用性のある」レメディ１種類「テーマ・レメディ（基本のおくすり箱の１本）」として選び、そのレメディに焦点を絞って、毎回一種類を役立てる場面や起こりうる反応、変化などを具体的に学んでいきます。毎回のクラスは、こうしたフラワーエッセンスの実用的な基本をしっかり学びながら、同時に、今の自分を確かめ、それに必要なレメディを作って持ち帰りご自身の内面と向き合い本来の自分に戻る、純化してゆく調整を日常のセルフケアとして同時に進めてゆきます。テキストの内容や自身の感想も積極的に共有しながら、実践的に役立つ経験と理解を深めます。
月１回、植物を通して学び、目まぐるしい時代の中で健やかに生きる自分自身をポジティブに調整をする機会にしてください。植物のカタチと働きを熟知した谷口先生が、植物からの読み取りを精度高くお伝えして、あなたの今の状態を深く調整する働きかけをします。このクラスを学ぶことで、販売されているエッセンスボトルを持ち帰り、心のおくすり箱としてその日から実践的に使うことができます。そして、基礎を学んだ後、より学びを深めたい方には、実用応用クラスがあり、ご自分の体験も積極的にシェアしながら、38種類全体をより明確に体系的に学び「植物の使い手」となる学びを深めていくプロセスがあります。（応用クラスは、基礎クラスの終了後９月からはじまる予定です。）

〈 取り上げるエッセンス例 〉
クラブ･アップル［清める］、マスタード［落ち込みの対処］、スター･オブ･ベツレヘム［整える］
ミムラス［不安・恐れを受け入れる］、インパチェンス［心を和らげる］、ウールナット［守る］
チェストナット・バッド［パターンを脱する］

参加対象者：「月の体験クラス」でフラワーレメディを役立て変化を実感した方、新たにフラワーレメディの基本的な学びをしたい方のために、ご自分と身近な方に実践的に役立てていくためのクラスです。

―　ワークショップ詳細　―

春・２月スタート　実用基礎編
「心のおくすり箱としてフラワーレメディを学ぶ 」（全６回コース）

① ２月２８日（金）　② ３月２７日（金）　③ ４月２４日（金）　
④ ５月２２日（金）　⑤ ６月２６日（金）　⑥ ７月３１日（金）

開催時間：午後のクラス：１３時３０～１５時３０分 / 夜のクラス：１９時３０～２１時３０

＊月のクラスを受講してない基礎クラスから学びを希望される方は、クラスに入る前にオリエンテーションにご参加ください。スケジュールが難しい場合は、ご相談ください。
オリエンテーション日程：２月１８日（火）１３時３０〜 / １９時３０〜

―　こんな方におすすめです　―

・日々の暮らしにフラワーレメディを活かしたい方
・心の調整をしていきたい方
・対人関係を健やかにしたい方
・自分のことをもっとよく知りたい方
・「心の声」をはっきり聴きたい方
・顕在意識と潜在意識（意識と無意識）のバランスを取りたい方
・自分の心（感情や思い）とうまくつき合いたい方
・植物や花が大好きな方
・自分の女性らしさを大切にしたい方
・自然界と人間とのつながりに興味がある方
・植物のチカラを知りたい方
・自分のために何をしたらよいのかわからない方
・自分の感受性や感性を信頼して育てていきたい方
・周囲と調和しながら、自分を大切にしたい方
・インスピレーションや気づきを最大限に生かしたい方

―　各回のお持ち帰り　―

・毎回、学んだテーマレメディのエッセンスボトル（Healing Herbs社）
・今のご自身の調整のために選ばれたブレンドボトル

＊自分と人に選んで役立てるための自分仕様の「実用ノート」を作ります。
このノートが今後実際に役立てていく「導き」と「支え」になります
　（ノート材料費：2,200円別途）
自分のオリジナル・ノートを作るために多少のホームワークがあります。

＊使用テキスト：『フラワーエッセンス・ヒーリング』（上野七歩子著、説話社）
絶版の為コピー配布（入手可能でしたら、中古の図書を購入されることをお勧めします。）

―　参加費用　―

６回クラスの支払い方 一括 9,300×６回＝55,800円 　プラス　ノート材料費：2,200円
２回の分割払い（3回分）28,000円 （3回分）27,800円
１回払い 9,300円

＊気になる時に学ぶのが一番です。基本的に、上記のようなお支払をお願いしておりますが、もし、お支払い方法のご相談が必要な方は個別にお気軽にご相談ください。

＊基本的に、全クラス参加される方が対象です。欠席されたクラスの参加費を返金できませんので、あらかじめご了承くださいませ。そして、欠席されたクラスについては振替クラスがございませんので、別途、フラワーエッセンスを作り、当日の資料をお渡しいたします。

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文に「ワークショップのタイトル」「お名前」「ご住所」「ご年齢」「お電話番号」「連絡先メールアドレス」を記載してください。

―　教えてくださる方 　―

谷口みよ子さん　／　東京生まれ。双子座。
外資系銀行、私立美術館勤務を経て、より自分らしい生き方を模索するなかで、1997年、フラワーエッセンスに出会う。以降フラワーエッセンスを役立てて学ぶ過程で、植物が象徴する自然界のことや、植物、人間を含む全てにつながりがあることを実感するようになる。

2000年、英国バッチのヒーリングハーブス・プラクティショナー・コース（講師：故ホワード・七歩子氏）、米国FESインテンシブ・コース（講師：R.キャッツ氏と P.カミンスキ氏）を修了。スペースハナを主宰し、講座の主催、編集、翻訳、個人セッションなど、フラワーエッセンスの仕事に広く携わる。現在は講師、翻訳者、花療法家として活動中。

マヒナファーマシーで「わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ」や実用基礎／実用応用クラス、季節のワークショップ、フラワーカード・リーディング等を担当。訳書に『エドワード・バッチ著作集』（ジュリアン・バーナード編、BABジャパン、2008年）、『バッチのフラワーレメディー　植物のかたちとはたらき』（ジュリアン・バーナード著、英国フラワーレメディー・プログラム、2013年がある。

スペースハナ　http://www.spacehana.net
フラワーエッセンスの魅力｜スペー スハナ BLOG　http://spacehana.blog.fc2.com/
フラワーエッセンスの魅力・FB　https://www.facebook.com/FlowerEssence.appeal/

2020年2月：音と瞑想の夕べ〜浄化と目覚め・春の心身のチューニング〜

好評だった昨年の春以来となる、音と瞑想を使った心身のチューニングのワークショップです。ボーカリスト / 音楽家として活躍されるakikoさんが、音の表現者として、そして様々なスピリチュアルワークを通して経験してきた感覚を生かしてプログラムされた2時間は、まず音叉と呼吸法で浄化を促していきます。「音のヨガ」と言われるキールタンでマヒナらしくウクレレとともにご自身の声を使って、akikoさんのナビゲートによるサウンドメディテーションではたくさんの音のシャワーを浴びながら、チューニングしていきます。プログラムの最後には、目覚めを促す誘導エクササイズを行います。声のスペシャリストであるakikoさんの声により、ご自身の深い領域に導かれるひと時になることと思います。アーユルヴェーダ、ホオポノポノ、シュタイナーの叡智もシェアして頂きながら、感覚と意識を開き、 この時期の目覚めの助けになることでしょう。

春を前に、寒さでこもった身体を浄化し、感覚を開き、スムーズな目覚めを助けるプログラムです。新しいサイクルのはじまりのチューニングに、ぜひご参加ください。

―　ワークショップ詳細　―

開催日時：2020年2月27日(木) 19:30～21:30
場　　所：mahina pharmacy store
参加費用：4,500円（ハーブティー）
持　　物：筆記用具、ハンドタオル
お土産　：スパイスティー・サマハン
定　　員：10名

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文に「ワークショップのタイトル」「お名前」「ご住所」「ご年齢」「お電話番号」「参加人数」「連絡先メールアドレス」を記載してください。

―　教えてくださる方 　―

akikoさん

2001年、ユニバーサルミュージック傘下の名門ジャズ・レーベル「ヴァーヴ」初の日本人女性シンガーとしてデビュー。 既存のジャズの枠に捕らわれない幅広い音楽活動で人気を博し、現在までに２２枚のアルバムを発表。 国内でのコンサートツアー、TVCMやドラマでの歌唱提供始め、パリ、ロンドン、ニューヨーク、リオ・デジャネイロ、オスロ、ニューオリンズなど、海外でのレコーディングも多く、 また、ヨーロッパでのツアーやジャズ・フェスティバルの参加など、国内外で活躍している。これまでに「ジャズ・ディスク大賞」や「Billboard Japan Music Award」を始め、数々のミュージックアワードを受賞。2003年には、エスティー・ローダより日本人女性に送られる美の賞「ディファンイニング・ビューティー・アワード」を授与される。 一方、英国アーユルヴェーダカレッジ日本付属校認定アーユルヴェーダライフスタイリスト、日本ナチュラルヒーリングセンター認定アーユルヴェーダ・ホームドクター及びライフコンサルタントの資格を取得し、2013年からはアーユルヴェーダのワークショップやスリランカでのリトリートツアーなども実施している。 デビュー15周年となる2016年6月にアーユルヴェーダのコンセプトを元に5種類に分けた5枚組みベストアルバム「Elemental Harmony」をリリース。2018年には初のエッセイ集『ジャズを詠む』を出版。現在、ピアニスト林正樹氏とのDUOアルバム『spectrum』が好評発売中。
http://www.akiko-jazz.com

2020年2月スタート：わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ VOL.11
『 宇宙の時間軸を月と共に生きるフラワーエッセンス 』

立春を過ぎた２月新月の後、月のサイクル「新月、上弦の月、満月、下弦の月」に合わせてフラワーエッセンスを学び、体験してゆくクラスがスタートします。まもなく春分を迎え、夏至に向かう「活動」のサイクルに入ります。今年一年を前向きに、起動する心の調整をしてゆく絶好のタイミングです。

月は、一番身近な自然界の動きを表現し、わたしたち女性のからだのリズムと同調しています。その月の歩みに合わせて、自分の内側にひそむ本来の自分を探し、つながってゆく小さな旅を毎月体験してゆくようなプログラムです。本来のわたしと出会い、自分らしい歩みに向かう大きなサポートになる体験となるでしょう。同時に、植物の微細な働きかけをリアルに感じることができ、フラワーエッセンスの本質に触れる学びにもなります。

この WS では、宇宙の一部である「わたし」が、自然の営みや宇宙のリズムと調和的に生きてゆくことに焦点を当て、月のサイクル ( 新月―上弦の月―満月 ―下弦の月 ) に沿った日程で、全５回の連続クラスとして行います。月のサイクルに視点を持つことで、自然界から発するエネルギーやメッセージを現実に受け取りながら自分の内側に深く入り、あらたな調和をもたらすツールとしてフラワーエッセンスを使っていきます。日常に具体的に役立てられる方法をグループでシェアしていく予定です。参加者一人ひとりに起こる変容の流れを分かち合いながら進む、とても充実した会です。

植物は、宇宙が生み出すリズムやカタチを示す存在です。植物からなるフラワーエッセンスは、宇宙とわたしたちをつなぐ知恵とチカラになり、わたしたちの心や感情に深く調和の作用をもたらす、力強いハーモナイザー（調整役）になってくれるでしょう。すべての健やかさは、自らが自分自身とつながり調和していることからはじまり、それが、宇宙や自然界との調和につながってゆくことだと思います。そして、その調和が変容を受け入れる勇気になっていくのだと思います。

月に時間軸を合わせ、感情や心の奥に入ってゆくプロセスはとてもパワフルで現実に深い学びをもたらすこともたくさん出てくるかもしれません。ご自分と対話してゆくことは勇気を必要とすることも多いものですが、このプログラムはご自身で、心の奥に暗く潜む静寂の扉を開き大きな光と新しい風をもたらす特別な体験になってゆくでしょう。そうして、今をわたしらしく軽やかに生きてゆく知恵を育んでゆく会になることを願っています。

今年も新しいサイクルがはじまりました。静かにご自分とつながり整えることで活動的な光の季節をご自分らしく内側から起動するエネルギーが開いてゆくことでしょう。新しい年の歩みが充実した一年になるよう、ぜひこの機会をお役立てください。

今回も、お昼と夜のクラスの開催となります。良きタイミングにぜひご参加ください。

フラワーエッセンスはいつでもどこでも安全に使えるセルフ・ヘルプのツールの一つ。本来の自分のバランスを取り戻すサポートとして、調和した植物の生きる力のパターンを持つ、バッチのフラワーエッセンスを役立てていきます。

＊バッチのフラワーエッセンス（フラワーレメディー）は約80年前にイギリス人医師バッチ博士が完成させて以来、世界の主な国々で愛用されています。

―　こんな方におすすめです　―

・自分のことをもっとよく知りたい方
・「心の声」をはっきり聴きたい方
・顕在意識と潜在意識（意識と無意識）のバランスを取りたい方
・自分の心（感情や思い）とうまくつき合いたい方
・植物や花が大好きな方
・自分の女性らしさを大切にしたい方
・自然界と人間とのつながりに興味がある方
・植物のチカラを知りたい方
・自分のために何をしたらよいのかわからない方
・自分の感受性や感性を信頼して育てていきたい方
・自然や月・太陽の影響力に興味がある方
・月や太陽のチカラを自分に生かしたい方
・周囲と調和しながら、自分を大切にしたい方
・夢やヴィジョンを形にしていく方法を探している方
・インスピレーションや気づきを最大限に生かしたい方

―　ワークショップ詳細　２０２０年２月スタート（立春～夏至）　―

第１回　〈こころのケア〉感情との調和（１）
・38種の「12-7-19」の分類と19種のフラワーエッセンスについて（１）
・フラワーエッセンスの基本情報と自分のためのエッセンスを選ぶアプローチ

第２回〈からだのケア〉感情との調和（２）
・19種のフラワーエッセンスについて（２）
・日々の感情と向き合う時のポイント

第３回〈オーラ・エーテル体のケア〉わたしの思いグセを知る
・後天的な気質と先天的なタイプ
・後天的な 7 つの気質に対応するフラワーエッセンス
・パターン化した言動とは?

第４回〈共鳴を生かす〉生まれ持った気質を探る
・12 の生まれ持った気質 (タイプ) について
・12 のキーワード

第５回　総まとめ（フォローアップクラス）

―　開催日時　―

昼のクラス　13:00〜15:00
第１回 ２月２６日（水） 《新月》　
第２回 ３月３日（火） 《上弦の月》
第３回 ４月８日（水） 《満月》
第４回 ５月１４日（木） 《下弦の月》
第５回 ６月 総まとめ（フォローアップ）

夜のクラス　19:30～21:30
第１回 ２月２６日（水） 《新月》　
第２回 ３月３日（火） 《上弦の月》
第３回 ４月８日（水） 《満月》
第４回 ５月１４日（木） 《下弦の月》
第５回 ６月 総まとめ（フォローアップ）

＊内容は場合によって、変更することがあります。

―　ワークショップ詳細　―

場　　所：mahina pharmacy store
参加費用：参加費用：各会 6,600円（税込価格・テキスト、ハーブティー）
　　　　　基本的に５回の連続クラスになっております。全クラス参加をお願いいたします。
　　　　　お支払は、5回分一括でお支払下さる場合は
　　　　　消費税分3,000円値引きさせていただき30,000円となります。
　　　　　各回ごとに分割でお支払いされたい場合は１回 6,600円となります。
おみやげ：お作りになったフラワーエッセンス
持　　物：筆記用具
定　　員：８名（開催人数３名以上）

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページマヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。＊各回ごとに分割でお支払いされたい場合は、その旨ご連絡ください。

―　お話くださる方　―

谷口みよ子さん　／　東京生まれ。双子座。
外資系銀行、私立美術館勤務を経て、より自分らしい生き方を模索するなかで、1997年、フラワーエッセンスに出会う。以降フラワーエッセンスを役立てて学ぶ過程で、植物が象徴する自然界のことや、植物、人間を含む全てにつながりがあることを実感するようになる。

2000年、英国バッチのヒーリングハーブス・プラクティショナー・コース（講師：故ホワード・七歩子氏）、米国FESインテンシブ・コース（講師：R.キャッツ氏と P.カミンスキ氏）を修了。スペースハナを主宰し、講座の主催、編集、翻訳、個人セッションなど、フラワーエッセンスの仕事に広く携わる。現在は講師、翻訳者、花療法家として活動中。

マヒナファーマシーで「わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ」や実用基礎／実践活用クラス、季節のワークショップ、フラワーカード・リーディング等を担当。訳書に『エドワード・バッチ著作集』（ジュリアン・バーナード編、BABジャパン、2008年）、『バッチのフラワーレメディー　植物のかたちとはたらき』（ジュリアン・バーナード著、英国フラワーレメディー・プログラム、2013年がある。

スペースハナ　http://www.spacehana.info/
フラワーエッセンスの魅力｜スペー スハナ BLOG　http://spacehana.blog.fc2.com/
フラワーエッセンスの魅力・FB　https://www.facebook.com/FlowerEssence.appeal/

2020年2月：感覚にめざめるからだとこころのためのヨガ「操・みさおヨガ」

わたしたちのからだは、ちゃんと知っているのです。

「操・みさおヨガ」は、からだがすでに知っていることを、ゆったり、やわらかく解きほぐし、みちびき、めざめさせるヨガです。

「ヨガ」と聞いてイメージするようなアクロバティックで難しいポーズは一切ありませんが、不思議とからだの感覚がキラキラと目覚めてゆきます。ご自分のからだの感覚に向き合う、厳かで、静かに、優しく、凛ととしたあたたかなひと時です。感覚に目覚めはじめると、無意識に自分がとらわれていたことや古い観念のようなものが少しずつ外れて、シンプルで軽やかなこころとからだに変化してゆきます。無意識のとらわれから解放されてゆくと、本来の自分に戻りほっこりと大らかなこころでご自分を信頼してゆくことができます。日々の暮らしの中で、季節のめぐりの中で、パターン化された思いぐせからからだとこころがゆらぎやすい毎日を過ごしています。セルフケアとしてご自分の中心に戻る場所として、ご自分のタイミングでご参加してください。ヨガを始める前に、ポイントとなる臓器やチャクラにオイルを塗ってからだとエネルギーがスムーズに循環していくようにしてヨガに入ります。季節によってからだや精神のゆらぎがありますので、毎月、季節に合わせたからだとこころのバランスを調整していくようなプログラムです。ヨガやからだを動かすことが苦手な方でも安心して受けて頂けるようなゆるやかなヨガです。また、女性特有の病気、妊娠にむけてのからだ作り、出産後のからだを健やかに戻したい方に特におすすめです。

教えてくださる桜内操先生は、ヨガ歴３０年以上のお母さん先生です。カルチャーセンターで女性ヨガを１０年担当された後、産院で不妊治療中の方の体質改善ヨガやマタニティーヨガのクラスを受け持たれ、現在は、不妊や女性特有のからだの悩みに応じて、日々の暮らしのなかで使えるヨガ教室を行われています。震災後から、福島のお母さんたちと子供さんを対象にした保養プログラム「ちいさなたび」で、お母さんたちのからだ立て直しのヨガクラスを担当。太陽のようにきらきらした笑顔とユーモアと笑いを交えながら、ひとりひとりに丁寧に向き合って教えて下さるみさお先生のクラスは人気です。いつも好奇心と自身と対話する学びを積極的にもたれて、あらゆる自然療法などから得た体験や知恵をヨガを通してわたし達に惜しげもなくシェアして下さいます。毎回６名限定の小さなクラスで開催します。

―　ワークショップ詳細　―

★２月「敏感な時期」
一年のなかで一番寒さが厳しく、同時に冬から春に向かって季節が大きく変わる
敏感な時期なので心身の繊細な調整が必要です。
からだのバランスを取るのが難しく、一年のなかでもっとも変動力が激しい。

日　　時：2020年2月3日（月） 10:00〜13:00
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：4,000円（ヨガ時に使用するオイル代、お茶＋おやつ）
持　　物：お水、五本指靴下、ハンドタオル
定　　員：５名さま
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

このクラスは、母子保養プログラムちいさなたびを応援しています。参加費用の中から一部寄付させていただきます。毎年、仙台で行われる週末保養プログラムに使われます。ちいさなたびの活動はこちら　http://www.chiitabi.com

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文にワークショップのタイトル、参加ご希望の会、お名前、住所、年齢、参加人数、メールアドレスを記載してください。

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2020年1月：感覚にめざめるからだとこころのためのヨガ「操・みさおヨガ」

わたしたちのからだは、ちゃんと知っているのです。

「操・みさおヨガ」は、からだがすでに知っていることを、ゆったり、やわらかく解きほぐし、みちびき、めざめさせるヨガです。

「ヨガ」と聞いてイメージするようなアクロバティックで難しいポーズは一切ありませんが、不思議とからだの感覚がキラキラと目覚めてゆきます。ご自分のからだの感覚に向き合う、厳かで、静かに、優しく、凛ととしたあたたかなひと時です。感覚に目覚めはじめると、無意識に自分がとらわれていたことや古い観念のようなものが少しずつ外れて、シンプルで軽やかなこころとからだに変化してゆきます。無意識のとらわれから解放されてゆくと、本来の自分に戻りほっこりと大らかなこころでご自分を信頼してゆくことができます。日々の暮らしの中で、季節のめぐりの中で、パターン化された思いぐせからからだとこころがゆらぎやすい毎日を過ごしています。セルフケアとしてご自分の中心に戻る場所として、ご自分のタイミングでご参加してください。ヨガを始める前に、ポイントとなる臓器やチャクラにオイルを塗ってからだとエネルギーがスムーズに循環していくようにしてヨガに入ります。季節によってからだや精神のゆらぎがありますので、毎月、季節に合わせたからだとこころのバランスを調整していくようなプログラムです。ヨガやからだを動かすことが苦手な方でも安心して受けて頂けるようなゆるやかなヨガです。また、女性特有の病気、妊娠にむけてのからだ作り、出産後のからだを健やかに戻したい方に特におすすめです。

教えてくださる桜内操先生は、ヨガ歴３０年以上のお母さん先生です。カルチャーセンターで女性ヨガを１０年担当された後、産院で不妊治療中の方の体質改善ヨガやマタニティーヨガのクラスを受け持たれ、現在は、不妊や女性特有のからだの悩みに応じて、日々の暮らしのなかで使えるヨガ教室を行われています。震災後から、福島のお母さんたちと子供さんを対象にした保養プログラム「ちいさなたび」で、お母さんたちのからだ立て直しのヨガクラスを担当。太陽のようにきらきらした笑顔とユーモアと笑いを交えながら、ひとりひとりに丁寧に向き合って教えて下さるみさお先生のクラスは人気です。いつも好奇心と自身と対話する学びを積極的にもたれて、あらゆる自然療法などから得た体験や知恵をヨガを通してわたし達に惜しげもなくシェアして下さいます。毎回６名限定の小さなクラスで開催します。

―　ワークショップ詳細　―

★１月　「できるだけ表にでる熱を少なく」
首、手首、足首を冷やさない。
足の付根をマッサージして血行を良くすることで丹田を温める。

日　　時：2020年1月20日（月）　10:30〜13:30
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：4,000円（ヨガ時に使用するオイル代、お茶＋おやつ）
持　　物：お水、五本指靴下、ハンドタオル
定　　員：５名さま
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

このクラスは、母子保養プログラムちいさなたびを応援しています。参加費用の中から一部寄付させていただきます。毎年、仙台で行われる週末保養プログラムに使われます。ちいさなたびの活動はこちら　http://www.chiitabi.com

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文にワークショップのタイトル、参加ご希望の会、お名前、住所、年齢、参加人数、メールアドレスを記載してください。

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