マヒナファーマシーでは、小さなワークショップを時々開催しています。緑をキーワードに、からだとこころに効く自然療法、そして五感から味わえてからだが元気になる食や暮らしにまつわること。おすすめしたい学びや知恵をシェアしあえるワークショップを企画したいと思います。

忙しさや制限がある暮らしのなかでも、伸びやかで、自由なこころでいることはできます。忙しい毎日でも、からだに明るさとゆとり安定をもたらすことができます。喜びやわくわくする好奇心を受けとる五感のアンテナが健やかで、軽やかな状態でいることは自分らしい嬉しい日々のはじまりです。日々の暮らしをそんなこころとからだのバランスで過ごせたらなんて豊かで嬉しいことでしょう。あらためて「植物の恵み」を暮らしのなかに自分らしいやり方でその気持ち良さを取り入れてみませんか。

緑の植物たちの放っている香りや波動、味覚で伝えてくれる成分の働きは、ぎゅっと緊張しやすいこころやネガティブに閉じやすい思考のパターンを開き肉体的にも疲れから解放してくれる魔法のエッセンスがたくさんあります。そして、内なるわたし自身と仲良くなる橋渡しをしてくれます。

自然療法は特別なことではなく、美味しいものを食べて元気になったり、かわいいものを身につけて嬉しくなったり、美容院できれいになって行動的になったり日常にやっている元気になる行為と同じように楽しめて気持ちのいいことです。ちょっとだけ特別なのは、一過性のものではなく自分の奥深いところから味わえたり、リラックスが深くなったり、本来の自分らしさを引き出して助けてくれる要素がたくさんあります 。好奇心のこころを開いて、ゼヒご参加ください。

ワークショップスケジュール

• 2019.04.06　芳香蒸留水ラボ　空民先生の芳香蒸留水ワークショップ
• 2019.04.12　わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ VOL.９　上弦の月
• 2019.04.19　音と瞑想の満月の夕べ〜春の心身のチューニング〜
• 2019.04.27　感覚をひらき、季節の声を聴く、瞑想的週末ごはん・春の会
• 2019.05.17　わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ VOL.９　満月
• 2019.06.25　わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ VOL.９　下弦の月

2019年4月：感覚をひらき、季節の声を聴く、瞑想的週末ごはん・春の会

昨年、蒸し暑い夏に、物書き料理家　つむぎやのマツーラユタカさんを迎えて食べることを通して内観する食べる瞑想の会を開催しました。陽の気が高揚する暑い季節に、心の静けさと休息、本来の冷静な感覚を取り戻す会としてとても豊かな時間になりました。今春、陰の季節を終えて光が立ち上がる春を迎えて、内在する感覚をまっすぐに起動するひと時をご一緒しませんか。味覚や嗅覚に集中して内なる感覚を丁寧に降りて拾い集めながら内的な自分を知り、新たな感覚に目覚めてゆく。眠っていた感覚に気づくような清々しい時間になるでしょう。

マツーラさんは、土地や季節の恵みを大切に美味しいご飯を考え、作り出し、提案することをされていますが、今回は、内側の感覚をひらき、からだ感覚を取り戻すような食の提案をして頂きます。「食すこと」そのものの行為に集中してゆきます。言葉を抑えて意識を静寂にして、味覚、嗅覚、視覚が静けさの中で出会う。まさに食の瞑想。目の前の美味しいものの細部を眺め、想像し、時間をかけて味わい尽くすこと。自分の内側から食べ物に触れる、出会うことの喜びを全身で味わって頂きたいと思います。それは、気がつくと窮屈な心を解きほぐし、心地良いスペースができる瞬間になることでしょう。

今回は、目覚めのサポートに季節の植物の香りも味わっていただきたいと思います。連休のはじまりの朝、ゆったりとからだが喜ぶ食事に出会う。目の前の食べ物から立ち上がる生命エネルギーを味わい尽くしてみてください。きっと、あなたの新鮮な感性に気持ちよく響いてくるはずです。

―　ワークショップ詳細　―

開催日時：2019年4月27日（土） 9:30～11:30　（満席になりました）
追加日時：2019年4月27日（土） 13:30～15:30
場　　所：mahina pharmacy store
参加費用：4,300円（ごはんとお茶）

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文に「ワークショップのタイトル」「お名前」「ご住所」「ご年齢」「お電話番号」「参加人数」「連絡先メールアドレス」を記載してください。

―　プロフィール　―

マツーラユタカ（つむぎや） 物書き料理家

金子健一ともにフードユニット「つむぎや」として活動。“食を通して人と人、満ち足りたココロをつむいでいく”をモットーに、書籍や雑誌、イベントなどで創作和食を提案。「和食つまみ100」(主婦と生活社)など著書多数。最新刊「お昼が一番楽しみになるお弁当」(すばる舎)が好評発売中。地元である山形県鶴岡市など、ご縁ができた土地の風を運ぶ活動にも力を入れたり、様々なジャンルの人とコラボして、瞑想的な食のワークショップなども行っている。クレアWEBではコラム「マツーラユタカのがんばらないマイ弁当」を連載中。

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2019年4月：音と瞑想の満月の夕べ〜春の心身のチューニング〜

専門性のあるアーユルヴェーダの叡智を柔軟な感覚で分かりやすくワークショップやお話会で伝えてくれたakikoさん。今回は、音楽家、声のスペシャリストとして活躍されるakikoさんが、音の表現者として経験してきた身体と感覚を生かしてプログラムされた音と瞑想のワークショップです。呼吸法に始まり、音叉やクリスタルボール、またご自身の声を使ってチューニングするワークを行い声のスペシャリストであるakikoさんによる誘導瞑想エクササイズも体験して頂きます。きっと、akikoさんの声のナビーゲートで深い領域に導かれるひと時になります。アーユルヴェーダ、ホオポノポノ、ユング、シュタイナーの叡智もシェアして頂きながら、感覚と意識を開き、この時期の目覚めの助けになることでしょう。

この日は、春、はじまりの満ちた満月の夕べ。
古代、ネイティブアメリカンの女性たちは、満月に、月経の女性が集い過ごすムーンロッジと呼ばれる小屋に籠って瞑想する習慣があったそうです。昔は、月の満ち欠けと素直に同調して満月の頃に月経を迎えていましたが、現代は、太陽の暦の暮らしで個々様々ですが夜空で満面の笑みを浮かべる満月は、わたし達の繊細な感覚器官を研ぎ澄まし刺激する時期です。静かに感覚にアプローチするワークをしながら瞑想をすることで、なにかギフトされることがあるかもしれませんね。まさに、今宵は、女性が集う神聖な時間。新しいサイクルがはじまり、心気ぜわしい日々をお過ごしの時期ですので、ぜひ、心身を鎮め心と感覚を開きにご参加ください。

―　ワークショップ詳細　―

開催日時：2019年4月19日（金）満月19:30～21:30
場　　所：mahina pharmacy store
参加費用：4,500円（ハーブティー）
持　　物：筆記用具、ハンドタオル
お土産　：スパイスティー・サマハン
定　　員：10名

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文に「ワークショップのタイトル」「お名前」「ご住所」「ご年齢」「お電話番号」「参加人数」「連絡先メールアドレス」を記載してください。

―　教えてくださる方 　―

akikoさん

2001年、ユニバーサルミュージック傘下の名門ジャズ・レーベル「ヴァーヴ」初の日本人女性シンガーとしてデビュー。 既存のジャズの枠に捕らわれない幅広い音楽活動で人気を博し、現在までに２２枚のアルバムを発表。 国内でのコンサートツアー、TVCMやドラマでの歌唱提供始め、パリ、ロンドン、ニューヨーク、リオ・デジャネイロ、オスロ、ニューオリンズなど、海外でのレコーディングも多く、 また、ヨーロッパでのツアーやジャズ・フェスティバルの参加など、国内外で活躍している。これまでに「ジャズ・ディスク大賞」や「Billboard Japan Music Award」を始め、数々のミュージックアワードを受賞。2003年には、エスティー・ローダより日本人女性に送られる美の賞「ディファンイニング・ビューティー・アワード」を授与される。 一方、英国アーユルヴェーダカレッジ日本付属校認定アーユルヴェーダライフスタイリスト、日本ナチュラルヒーリングセンター認定アーユルヴェーダ・ホームドクター及びライフコンサルタントの資格を取得し、2013年からはアーユルヴェーダのワークショップやスリランカでのリトリートツアーなども実施している。 デビュー15周年となる2016年6月にアーユルヴェーダのコンセプトを元に5種類に分けた5枚組みベストアルバム「Elemental Harmony」をリリース。国内外のツアー、フェスやイベント等に参加予定。
http://www.akiko-jazz.com

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2019年4月スタート：マヒナファーマシー・大人のためのシュタイナースクール

さぁ、春からシュタイナーのクラスがはじまります。昨年、時代の変容にチューニングするように、目に見えない精神世界をも理解してみようと少し踏み込んだ学びを進めてきました。今春からは、あらためて今の時代を生き抜くためにシュタイナーの思想を光の知恵として、ご自分らしく柔軟に生かしていくことを目指したプログラムにしました。誰もが自由に参加できるベイシッククラスと、より深く連続的に学んでゆくアドバンスクラスです。

ベイシッククラスは、シュタイナーの世界がはじめての方でも、これまで体験してきた方にとってもそのエッセンスに触れることで毎日の暮らしをいきいきとしてゆくための感性を養いシュタイナーの思想も触れることができるクラスです。手仕事もあって大人の幼稚園さながらの楽しいクラスです。

アドバンスクラスは、昨年、「健やかな霊性とは何か」というテーマで一年間深く取り組んできました。自分自身、社会や他者との関係、見えない世界、にシュタイナーの思想を通してさまざまな問いかけをしながらその霊性を日常に降ろし、現実的に捉えて生かしてゆくことを目指すクラスです。こちらのクラスは、連続クラスです。より深く知りたい方にオススメのクラスです。
今年、企画した各プログラムも充実した学びと体験できるクラスです。ぜひ、前向きなご自分を支える機会にしていただきたいと思います。ベイシッククラス、アドバンスクラスの概要をお伝えしています。順に、読み進めてください。

〈 ベーシッククラス 〉

シュタイナーの世界に初めて触れる方のために、心、身体、思考とバランスよく体験できるマヒナ版シュタイナー学校です。シュタイナーが一年間の季節を追い、一週間ごとのマントラとして残した「魂のこよみ」を読み上げることから始めます。毎回のテーマごとに、座学の時間を設けます。私たちの暮らしの足もとを、シュタイナーの思想に照らしもう一度光を当ててみることで日常を生まれ変わるような新鮮な風を感じられたらと思います。座学の後は、頭を休めて手を使いましょう。ごく簡単な、誰にでも楽しめるクラフトの時間です。小さな手仕事は頭をからっぽにして、心は満たされる、美しい時間を生み出してくれます。「質のある」時間を人生の中に生み出していきましょう。朝の時間に、心と体を元気に目覚めさせるひと時を。



第１回　ワークショップ「はじめまして、シュタイナーってどんなひと？　〜 イースターエッグつくり 〜」

シュタイナーって、気になるけれどよくは知らない、子どもたちのためのものなのかな？ヴェレダやDr.ハウシュカのコスメはよく使っているけれど、、、

そんな初めてシュタイナーの思想に触れる方を対象に、シュタイナーのアントロポゾフィー（人智学）と呼ばれる思想について、またシュタイナーという人物やその思想の生まれた背景についてご紹介します。ちょうどイースターの季節ですので、そうした行事の人智学的解釈もお伝えしながら春を彩る羊毛で作るイースターエッグも作りましょう。ふわふわの羊毛は、触覚にも癒しの働きを与え、シュタイナー教育では支援の必要な子どもに治療的にも用いられています。

日　　時：2019年4月4日（木）　新月　10:00〜12:00
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：4,500円 (手仕事されたアイテム)
持　　物：筆記用具
定　　員：８名
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

−　今年のベーシッククラスのスケジュールと内容です　−

すべて午前のクラスです。１０時〜１２時の開催になります。

第２回　５月２日（木）「吸うと吐く・リズム・星と私　～トランスパレントの星つくり」
呼吸は私たちの生命のリズムを生み出しています。そして宇宙もまた、星々がまわりて巡るリズムを生み出しています。私たちは地上で人生を歩みつつ、同時に宇宙の星々と響きあい呼応しています。クラフトタイムには、光の透けるトランスパレントペーパーで星を折ってみましょう。

第３回　７月１１日（木）「着る・表現・私を纏う～みつろうクレヨン」
着ることは現代人にとって自己表現の意味合いが大きいですが、人類にとって本来「着ること」はどんな意味があるのでしょう。色にはどんな意味があるのでしょう。クラフトタイムでは、みつろうブロッククレヨンを使い、たくさんの色使いを楽しみます。

第４回　９月１９日（木）「食べる・いのち・私を繋ぐ～五角形のキャンドルホルダー」
食べたものは私たちの常に生まれ変わっている体を作っていますが、人智学的に食べものはどのような形で人間に影響を与えているのでしょう。クラフトタイムでは、秋の夜長を楽しむキャンドルホルダーを作ります。

第５回　１１月１４日（木）「住む・暮らし・私を導く～クロスウィービング」
シュタイナー教育の教室を目にすると、その美しさが印象に残ることが多いです。それはどうしてでしょう？インテリアとしての美しさとは違う何かが、そこには感じられるからかもしれません。その秘密を探ります。クラフトタイムでは、別名「蜘蛛の巣編み」とも呼ばれるごく原始的な織物の遊びを楽しみます。

第６回　１２月１９日（木）「クリスマス・アドヴェント・セレモニー」
クリスマスを待つひと月ほどの「アドヴェント」の期間は、自分の中でも新たな生まれ変わりを待ち望むような特別な時間です。モミの枝のスパイラルの中へ、ミツロウろうそくを灯した「りんごろうそく」を手に静かに入っていく聖なる時間、今年もご一緒しましょう。

＊変更の可能性もあります。

〈 アドバンスクラス 〉

「 Gravityーわたしを探す、わたしを育てる 」

この講座では、シュタイナーの思想に触れながら、自分自身の生き方、社会との関わり方、人間関係の向かい合い方、ひいては目に見えない世界への問いかけを「持ち続ける」という試みを行いたいと思います。すでに用意されている答えを見つけるクラスではありません。時折アクティビティも取り入れながら、同じメンバーでワークショップ形式で進めていきます。一年を通して、シュタイナーの思想が自分の身体と心と頭に少しずつ馴染んでいくようなアプローチができたらと考えています。５月からはじまるアドバンスクラスは、全４回を通してご参加いただくことが前提となります。

４月４日（木）お話会「わたしを探す、わたしを育てる〜春始まりのスプリング・パーティー〜」

今年から新たにはじまるアドバンスクラスのコースの内容についてのお話会です。今年のテーマは”Gravity ” これは、物理の言葉では重さや重力、地球引力について意味します。一方で「まじめさ」とか「真剣さ」という意味もあります。軽さや分かりやすさがもてはやされる時代ですが、この地球に肉体を持って生まれるということは自然に重力という「重さ」を伴います。そしてこの重さに十分にしたがって生きるという真剣さは、本当の意味で自由に生きることのできる軽やかさを培う素地になるのではと思うのです。ちょうど季節はイースター。卵を探しに野原に出るように、軽やかに新たなわたしを探しに出かけましょう。シュタイナーの思想を取り入れた食材、バイオダイナミック農法のお野菜やワインなどで懇親会のパーティーも行います。どうぞお楽しみに！
こちらは、５月からはじまるアドバンスクラスのテーマに触れるお話、昨年までの学びの振り返りをしながら懇親していく会です。ご自由にご参加いただけます。ご参加いただいてアドバンスクラスの受講をお考えいただく機会にしてください。

日　　時：2019年4月4日（木）　新月　19:30〜21:30
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：5,000円 (バイオダイナミック農法の軽食とドリンク)
持　　物：筆記用具
定　　員：14名
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

−　今年のアドバンスクラスのスケジュールと内容です　−

すべて夜のクラスです。１９時３０〜２１時３０分の開催になります。

第１回　５月２日（木）　「思考・感情・意志」　＊第１回〜第４回は連続クラス
シュタイナーは７年周期で人生を捉えています。最初の21年間で意志・感情・思考という３つの人間らしさの要素を順に発達させていきます。この３つの領域は、日頃は自分の中に混在して感じられるものかもしれません。この３つを明瞭に意識できると、自分の人生における日々の取り組み方が変わってくるかもしれません。

第２回　７月１１日（木)　「母胎・家庭・地域・人類社会」
世界はグローバル化の一途を辿っています。もう後戻りはできないかのように、拡大していき、境界は消え去っていきます。しかしそれは市場原理に基づく経済においてばかりのようにも思えます。私たちは誰しもが母親の胎内から生まれてきます。そして家庭で育てられ、地域社会で成長し、世界人類に思いを馳せられる大人になります。実はこの４つの世界は自然界の四大元素（地水火風）と結びついています。その秘密を探ります。

第３回 ９月１９日（木)　「自由・平等・友愛」
シュタイナーの思想は新しい時代の社会改革運動でもありました。その中で掲げられたのは「自由・平等・友愛」の理念です。しかしこれは道徳的なスローガンとして用いられたのではなく「生きた社会」にするためにそれぞれの人間関係の領域において、理論ではなく実際の人間の実感として大事にされるべく提唱されたものでした。ひとりひとりの自然に湧き出る感覚を大切にした、静かな改革運動は今日においても人々の心に灯りをともし続けています。

第４回 １１月１４日(木)　「”運命”を生きる」
わたしは、なんのために生まれて、どこからやってきてどこへと行くのでしょう。人類の大きな疑問です。カルマとか、運命という言葉にはどこか「重さ」を感じます。運命を生きる、ということは自由に生きる、ことの反対の意味なのでしょうか。本当に自由に生きる、とはいったいどういうことなのでしょうか。

１２月１９日(木)　「クリスマス・アドヴェント・セレモニー」　＊ご自由にご参加いただけます。
クリスマスを待つひと月ほどの「アドヴェント」の期間は、自分の中でも新たな生まれ変わりを待ち望むような特別な時間です。モミの枝のスパイラルの中へ、ミツロウろうそくを灯した「りんごろうそく」を手に静かに入っていく聖なる時間、今年もご一緒しましょう。

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文に「ワークショップのタイトル」「お名前」「ご住所」「ご年齢」「お電話番号」「参加人数」「連絡先メールアドレス」「今回のWSに期待されていること」を記載してください。

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2019年3月：春のめざめの手仕事・糸掛曼荼羅作り

昨年、葉山カスパールさんの展示で出会った色とリズムを主宰する徳田陽子さん。繊細なグラデーションのリネンのショールが壁いっぱいに飾られ、手にとって身につけるたびに個々の植物の個性を深く体感しました。まさに植物そのものに包まれるような感覚。植物ととても通じてらっしゃる感覚の持ち主であることが作品から伝わってきました。そうした感性の陽子さんが染め上げた糸を使って幾何学を使って自分のアートを作る。マヒナでもいつかやって頂けたら、と思っていましたが念願叶って自然界の息吹が立ち上がる今春に開催できることになりました。

日常は、シュタイナー幼稚園で先生をされながら、季節の植物で染めた美しいリネンの作品を作り、シュタイナー学校の生徒が授業で取り組んでいる幾何学の糸かけアクティビティ・糸かけ曼荼羅のワークショップなどを通して、宇宙、自然界とのつながりを伝える活動をされています。

「曼荼羅」とは、サンスクリット語「mandala」を漢字で表した言葉で「円」「本質を持つもの」という意味を持つ言葉です。1500年前の古代インドが起源で仏教における悟りや世界観などを仏像・シンボルなどを用いて視覚的・抽象的に表現したものとして瞑想やヒーリングのワークとして親しまれるようになりました。

色とリズムさんの糸かけ曼荼羅は、草木で染めた糸をかけていきます。このワークのために森から運ばれた香り高い白樺の丸太に丁寧にやすりがけし素材と仲良くなるところからはじめます。木の香り、丁寧に染められた色とりどりの糸を選びながら触るたびに今の自分の心の様子に近づくことができます。陽子さんのナビゲートを受けながら、黙々と手を動かしているうちに数の神秘に触れ色の美しさを体験することができます。宇宙の本質、宇宙のすべての形ともいわれる曼荼羅。それに触れることで自分自身、宇宙との繋がりを感じる時間になればと思います。春の目覚めの時に、自然界の色に触れながら五感をフル活用してあなただけの美しいアートを作ってみてください。ご参加お待ちしております。

小学生以上のお子さまは参加することができます。親子でご参加いただけます。

―　ワークショップ詳細　―

日　　時：2019年3月30日（土）　下弦の月を迎えて　14:00〜17:00　満員御礼
　　　　　追加クラス決定　10:00〜13:00
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：7,000円 ( ハーブティ+おやつ)
持　　物：糸切りばさみ、作品を持ち帰る袋
定　　員：8名
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

＊親子で参加で別々のものをお作りになられたい場合は、お子さまの材料費としてプラス3,000円になります。
　親子でおひとつのものを作られる場合はお茶席代をプラス1,000円になります。
　お子様とのご参加をご希望の場合は、別途ご相談ください。

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文に「ワークショップのタイトル」「お名前」「ご住所」「ご年齢」「お電話番号」「参加人数」「連絡先メールアドレス」「今回のWSに期待されていること」を記載してください。

―　プロフィール　―

徳田陽子　神戸市生まれ

美術大学在学中に染色と色の世界に魅了される。結婚、出産を経て2013年より色とリズムとしての活動スタート。2014年より大阪あびこシュタイナー幼稚園にて助手を務める。各地で草木染め作品の展示、ワークショップを開催。

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2019年3月：感覚にめざめるからだとこころのためのヨガ「操・みさおヨガ」

わたしたちのからだは、ちゃんと知っているのです。

「操・みさおヨガ」は、からだがすでに知っていることを、ゆったり、やわらかく解きほぐし、みちびき、めざめさせるヨガです。

「ヨガ」と聞いてイメージするようなアクロバティックで難しいポーズは一切ありませんが、不思議とからだの感覚がキラキラと目覚めてゆきます。ご自分のからだの感覚に向き合う、厳かで、静かに、優しく、凛ととしたあたたかなひと時です。感覚に目覚めはじめると、無意識に自分がとらわれていたことや古い観念のようなものが少しずつ外れて、シンプルで軽やかなこころとからだに変化してゆきます。無意識のとらわれから解放されてゆくと、本来の自分に戻りほっこりと大らかなこころでご自分を信頼してゆくことができます。日々の暮らしの中で、季節のめぐりの中で、パターン化された思いぐせからからだとこころがゆらぎやすい毎日を過ごしています。セルフケアとしてご自分の中心に戻る場所として、ご自分のタイミングでご参加してください。ヨガを始める前に、ポイントとなる臓器やチャクラにオイルを塗ってからだとエネルギーがスムーズに循環していくようにしてヨガに入ります。季節によってからだや精神のゆらぎがありますので、毎月、季節に合わせたからだとこころのバランスを調整していくようなプログラムです。ヨガやからだを動かすことが苦手な方でも安心して受けて頂けるようなゆるやかなヨガです。また、女性特有の病気、妊娠にむけてのからだ作り、出産後のからだを健やかに戻したい方に特におすすめです。

教えてくださる桜内操先生は、ヨガ歴３０年以上のお母さん先生です。カルチャーセンターで女性ヨガを１０年担当された後、産院で不妊治療中の方の体質改善ヨガやマタニティーヨガのクラスを受け持たれ、現在は、不妊や女性特有のからだの悩みに応じて、日々の暮らしのなかで使えるヨガ教室を行われています。震災後から、福島のお母さんたちと子供さんを対象にした保養プログラム「ちいさなたび」で、お母さんたちのからだ立て直しのヨガクラスを担当。太陽のようにきらきらした笑顔とユーモアと笑いを交えながら、ひとりひとりに丁寧に向き合って教えて下さるみさお先生のクラスは人気です。いつも好奇心と自身と対話する学びを積極的にもたれて、あらゆる自然療法などから得た体験や知恵をヨガを通してわたし達に惜しげもなくシェアして下さいます。毎回６名限定の小さなクラスで開催します。

―　ワークショップ詳細　―

３月　身体が過敏になる排泄期
冬から春に向かって季節が大きく変わり新しいサイクルがはじまる。冬に経験した冷えからもたらされる緊張と内面に留まるエネルギーが動き始める。骨盤は、ゆっくり右から、左からじわじわと開きはじめる。冬の心身に留まったものを浄化しながら、水の流れを取り戻してゆく。エンジンをかけすぎずにリラックス、脱力して本格的な春に備えてましょう。

日　　時：2019年3月11日（月）　13:30 〜16:00
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：4,000円（ヨガ時に使用するオイル代、お茶＋おやつ）
持　　物：お水、五本指靴下、ハンドタオル
定　　員：６名さま
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

このクラスは、母子保養プログラムちいさなたびを応援しています。
参加費用の中から一部寄付させていただきます。
毎年、仙台で行われる週末保養プログラムに使われます。
ちいさなたびの活動はこちら　http://www.chiitabi.com

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文にワークショップのタイトル、参加ご希望の会、お名前、住所、年齢、参加人数、メールアドレスを記載してください。

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2019年4月：芳香蒸留水ラボ　空民先生の芳香蒸留水ワークショップ

久々に空民先生＝及川久実さんがマヒナに登場してくれます！空民のハッとするような植物との繋がり方とワクワクするようなアイディアは、五感と好奇心がフル回転して植物と仲良くなる視点をたくさん教えてもらうことができるので人気のプログラムです。再び、芳香蒸留水ワークショップを開催します。震災を体験したことから生まれた空民オリジナルの簡易型蒸留器「fairy drop」がさらにパワーアップしました。リニューアルを重ねて７台目となり機能性も格段と充実して量もたっぷりたくさんとれるようになりました。進化した新しい蒸留器「fairy drop」。

・蒸留水作り(水に含まれる重金属や放射性物質を除去)
・ハーブを使った芳香蒸留水作り(ハーブウォーター)
・野菜や果物の芳香蒸留水作り
・その他、加湿器、蒸し器、鍋としても使える万能鍋です。

まさに、一家に一台、万能調理器具としても優れものです。以前のものから使い方も少し変わりさらに多くの蒸留水をとることができるように改良されました。

今回、新しくなった「fairy drop」の使い方を学びながら、月桃の葉やローズマリーの芳香蒸留水で化粧水を作るラボを開催いたします。植物のある暮らしが日々実践できるようなワークになります。 そして、芳香蒸留水器をご自宅に持ち帰って、すぐに実践することができます。植物との新しい親しみ方、暮らしにハーブを気軽に楽しく取り入れる喜びと知恵がたくさん込められたプログラムです。
いつも、はっとするような空民先生の視点は、その世界に触れるだけで毎日の生活や気持ちに新鮮な輝きが呼び覚まされます。お庭に植物があるけど活かしきれない、ハーブや植物に興味があるけどどのように使ったら良いか、親しみ方が分からない。といった方々も、キッチンでお料理をしながら簡単に作れるこの魔法のキットを手に入れて日々使う、化粧水、マウスウォシュ、暮らしに役立つエアフレッシュナーやリネンウォーター作りをしてみてください。植物が暮らしに溶け込み、暮らしに、自分に優しくなるきっかけになります。人気のクラスです。気になる方は、お早めにお申し込みください。これから植<物の季節がやってきますよ！

―　ワークショップ詳細　―

日　　時：2019年4月6日（土）　新月を迎えて　10:00〜12:00　追加クラス　募集中
　　　　　2019年4月6日（土）　新月を迎えて　13:00〜15:00　満席
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：15,000円 (お持ち帰り蒸留器、化粧水キット付き)
持　　物：筆記用具、タオル
定　　員：10名
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文に「ワークショップのタイトル」「お名前」「ご住所」「ご年齢」「お電話番号」「参加人数」「連絡先メールアドレス」「今回のWSに期待されていること」を記載してください。

お申し込みの際に、こちらのお鍋がご希望の場合はお知らせくださいませ。当日、こちらで材料をご用意しますが、よもぎや、タンポポ、スギナなどの野草やハーブが手に入る方ぜひお持ちください。ラボで実験してみましょう！

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2019年3月スタート：わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ VOL.９

『 宇宙の時間軸を月と共に生きるフラワーエッセンス 』

はじまりの春となる３月新月から月のサイクル「新月、上弦の月、満月、下弦の月」に合わせてフラワーエッセンスを学び、体験してゆくクラスがスタートします。まもなく春分を迎え、夏至に向かう「活動」のサイクルに入ります。今年一年を前向きに、起動する心の調整をしてゆく絶好のタイミングです。

月は、一番身近な自然界の動きを表現し、わたしたち女性のからだのリズムと同調しています。その月の歩みに合わせて、自分の内側にひそむ本来の自分を探し、つながってゆく小さな旅を毎月体験してゆくようなプログラムです。本来のわたしと出会い、自分らしい歩みに向かう大きなサポートになる体験となるでしょう。同時に、植物の微細な働きかけをリアルに感じることができ、フラワーエッセンスの本質に触れる学びにもなります。

この WS では、宇宙の一部である「わたし」が、自然の営みや宇宙のリズムと調和的に生きてゆくことに焦点を当て、月のサイクル ( 新月―上弦の月―満月 ―下弦の月 ) に沿った日程で４回の連続クラスとして行います。月のサイクルに視点を持つことで、自然界から発するエネルギーやメッセージを現実に受け取りながら自分の内側に深く入り、あらたな調和をもたらすツールとしてフラワーエッセンスを使っていきます。日常に具体的に役立てられる方法をグループでシェアしていく予定です。参加者一人ひとりに起こる変容の流れを分かち合いながら進む、とても充実した会です。

植物は、宇宙が生み出すリズムやカタチを示す存在です。植物からなるフラワーエッセンスは、宇宙とわたしたちをつなぐ知恵とチカラになり、わたしたちの心や感情に深く調和の作用をもたらす、力強いハーモナイザー（調整役）になってくれるでしょう。すべての健やかさは、自らが自分自身とつながり調和していることからはじまり、それが、宇宙や自然界との調和につながってゆくことだと思います。そして、その調和が変容を受け入れる勇気になっていくのだと思います。

月に時間軸を合わせ、感情や心の奥に入ってゆくプロセスはとてもパワフルで現実に深い学びをもたらすこともたくさん出てくるかもしれません。ご自分と対話してゆくことは勇気を必要とすることも多いものですが、このプログラムはご自身で、心の奥に暗く潜む静寂の扉を開き大きな光と新しい風をもたらす特別な体験になってゆくでしょう。そうして、今をわたしらしく軽やかに生きてゆく知恵を育んでゆく会になることを願っています。

今年も新しいサイクルがはじまりました。静かにご自分とつながり整えることで活動的な光の季節をご自分らしく内側から起動するエネルギーが開いてゆくことでしょう。新しい年の歩みが充実した一年になるよう、ぜひこの機会をお役立てください。今回は、お昼と夜のクラスの開催となります。良きタイミングにぜひご参加ください。

フラワーエッセンスはいつでもどこでも安全に使えるセルフ・ヘルプのツールの一つ。本来の自分のバランスを取り戻すサポートとして、調和した植物の生きる力のパターンを持つ、バッチのフラワーエッセンスを役立てていきます。

＊バッチのフラワーエッセンス（フラワーレメディー）は80年前にイギリス人医師バッチ博士が完成させて以来、世界の主な国々で愛用されています。

―　こんな方におすすめです　―

・自分のことをもっとよく知りたい方
・「心の声」をはっきり聴きたい方
・顕在意識と潜在意識（意識と無意識）のバランスを取りたい方
・自分の心（感情や思い）とうまくつき合いたい方
・植物や花が大好きな方
・自分の女性らしさを大切にしたい方
・自然界と人間とのつながりに興味がある方
・植物のチカラを知りたい方
・自分のために何をしたらよいのかわからない方
・自分の感受性や感性を信頼して育てていきたい方
・自然や月・太陽の影響力に興味がある方
・月や太陽のチカラを自分に生かしたい方
・周囲と調和しながら、自分を大切にしたい方
・夢やヴィジョンを形にしていく方法を探している方
・インスピレーションや気づきを最大限に生かしたい方

―　各クラスの内容　２０１９年３月スタート（春分～夏至）　―

第１回　〈こころのケア〉感情との調和（１）
・38種の「12-7-19」の分類と19種のフラワーエッセンスについて（１）
・フラワーエッセンスの基本情報と自分のためのエッセンスを選ぶアプローチ

第２回〈からだのケア〉感情との調和（２）
・19種のフラワーエッセンスについて（２）
・日々の感情と向き合う時のポイント

第３回〈オーラ・エーテル体のケア〉わたしの思いグセを知る
・後天的な気質と先天的なタイプ
・後天的な 7 つの気質に対応するフラワーエッセンス
・パターン化した言動とは?

第４回〈共鳴を生かす〉生まれ持った気質を探る
・12 の生まれ持った気質 (タイプ) について
・12 のキーワード

―　開催日時　―

昼のクラス　13:00〜15:00
第１回 ３月　６日（水） 《新月》　満員御礼
第２回 ４月１２日（金） 《上弦の月》
第３回 ５月１７日（金） 《満月》
第４回 ６月２５日（火） 《下弦の月》

夜のクラス　19:30～21:30
第１回 ３月　６日（水） 《新月》　満員御礼
第２回 ４月１２日（金） 《上弦の月》
第３回 ５月１７日（金） 《満月》
第４回 ６月２５日（火） 《下弦の月》

＊内容は場合によって、変更することがあります。

―　ワークショップ詳細　―

場　　所：mahina pharmacy store
参加費用：参加費用：各会 6,480円（税込価格・テキスト、ハーブティー）
　　　　　基本的に４回の連続クラスになっております。全クラス参加をお願いいたします。
　　　　　お支払は、４回分一括でお支払下さる場合は消費税分1,920円値引きさせていただき24,000円となります。
　　　　　各回ごとに分割でお支払いされたい場合は１回 6,480円となります。
おみやげ：お作りになったフラワーエッセンス
持　　物：筆記用具
定　　員：８名（開催人数３名以上）
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。
＊各回ごとに分割でお支払いされたい場合は、その旨ご連絡ください。

―　お話くださる方　―

谷口みよ子さん　／　東京生まれ。双子座。
外資系銀行、私立美術館勤務を経て、より自分らしい生き方を模索するなかで、1997年、フラワーエッセンスに出会う。以降フラワーエッセンスを役立てて学ぶ過程で、植物が象徴する自然界のことや、植物、人間を含む全てにつながりがあることを実感するようになる。

2000年、英国バッチのヒーリングハーブス・プラクティショナー・コース（講師：故ホワード・七歩子氏）、米国FESインテンシブ・コース（講師：R.キャッツ氏と P.カミンスキ氏）を修了。スペースハナを主宰し、講座の主催、編集、翻訳、個人セッションなど、フラワーエッセンスの仕事に広く携わる。現在は講師、翻訳者、花療法家として活動中。

マヒナファーマシーで「わたしに出会うフラワーエッセンスシリーズ」や実用基礎／実践活用クラス、季節のワークショップ、フラワーカード・リーディング等を担当。訳書に『エドワード・バッチ著作集』（ジュリアン・バーナード編、BABジャパン、2008年）、『バッチのフラワーレメディー　植物のかたちとはたらき』（ジュリアン・バーナード著、英国フラワーレメディー・プログラム、2013年がある。

スペースハナ　http://www.spacehana.info/
フラワーエッセンスの魅力｜スペー スハナ BLOG　http://spacehana.blog.fc2.com/
フラワーエッセンスの魅力・FB　https://www.facebook.com/FlowerEssence.appeal/

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2019年2月：感覚にめざめるからだとこころのためのヨガ「操・みさおヨガ」

わたしたちのからだは、ちゃんと知っているのです。

「操・みさおヨガ」は、からだがすでに知っていることを、ゆったり、やわらかく解きほぐし、みちびき、めざめさせるヨガです。

「ヨガ」と聞いてイメージするようなアクロバティックで難しいポーズは一切ありませんが、不思議とからだの感覚がキラキラと目覚めてゆきます。ご自分のからだの感覚に向き合う、厳かで、静かに、優しく、凛ととしたあたたかなひと時です。感覚に目覚めはじめると、無意識に自分がとらわれていたことや古い観念のようなものが少しずつ外れて、シンプルで軽やかなこころとからだに変化してゆきます。無意識のとらわれから解放されてゆくと、本来の自分に戻りほっこりと大らかなこころでご自分を信頼してゆくことができます。日々の暮らしの中で、季節のめぐりの中で、パターン化された思いぐせからからだとこころがゆらぎやすい毎日を過ごしています。セルフケアとしてご自分の中心に戻る場所として、ご自分のタイミングでご参加してください。ヨガを始める前に、ポイントとなる臓器やチャクラにオイルを塗ってからだとエネルギーがスムーズに循環していくようにしてヨガに入ります。季節によってからだや精神のゆらぎがありますので、毎月、季節に合わせたからだとこころのバランスを調整していくようなプログラムです。ヨガやからだを動かすことが苦手な方でも安心して受けて頂けるようなゆるやかなヨガです。また、女性特有の病気、妊娠にむけてのからだ作り、出産後のからだを健やかに戻したい方に特におすすめです。

教えてくださる桜内操先生は、ヨガ歴３０年以上のお母さん先生です。カルチャーセンターで女性ヨガを１０年担当された後、産院で不妊治療中の方の体質改善ヨガやマタニティーヨガのクラスを受け持たれ、現在は、不妊や女性特有のからだの悩みに応じて、日々の暮らしのなかで使えるヨガ教室を行われています。震災後から、福島のお母さんたちと子供さんを対象にした保養プログラム「ちいさなたび」で、お母さんたちのからだ立て直しのヨガクラスを担当。太陽のようにきらきらした笑顔とユーモアと笑いを交えながら、ひとりひとりに丁寧に向き合って教えて下さるみさお先生のクラスは人気です。いつも好奇心と自身と対話する学びを積極的にもたれて、あらゆる自然療法などから得た体験や知恵をヨガを通してわたし達に惜しげもなくシェアして下さいます。毎回６名限定の小さなクラスで開催します。

―　ワークショップ詳細　―

★２月「敏感な時期」
一年のなかで一番寒さが厳しく、同時に冬から春に向かって季節が大きく変わる敏感な時期なので心身の繊細な調整が必要です。からだのバランスを取るのが難しく、一年のなかでもっとも変動力が激しい。

日　　時：2019年2月25日（月）　14:00 〜16:30
場　　所：マヒナファーマシーストア（最寄駅：下北沢）
参加費用：4,000円（ヨガ時に使用するオイル代、お茶＋おやつ）
持　　物：お水、五本指靴下、ハンドタオル
定　　員：６名さま
　　　　　お申し込みは先着順となります。定員に達し次第募集を締め切ります。

このクラスは、母子保養プログラムちいさなたびを応援しています。
参加費用の中から一部寄付させていただきます。
毎年、仙台で行われる週末保養プログラムに使われます。
ちいさなたびの活動はこちら　http://www.chiitabi.com

―　お申し込み方法　―

マヒナファーマシーお問い合わせのページからお申し込みください。本文にワークショップのタイトル、参加ご希望の会、お名前、住所、年齢、参加人数、メールアドレスを記載してください。